Autor: Ursula Hohlweg

Seelenbalsam #931 –
Deine Wahrheit.

Was Du erlebst und fühlst, das ist Deine Wahrheit.

Was Du erlebst und fühlst, das ist Deine Wahrheit. Geliebtes Wesen, was ist Deine Wahrheit? Deine Wahrheit ist das, was du erlebst. Deine Wahrheit ist das, was Du fühlst. Nicht was Du denkst, nicht was Du meinst, nicht, was Du glaubst. Sondern genau das, was Du in Deinem Körper,in Deinem Herzen, fühlst. Deine Wahrheit ist […]

Seelenbalsam #930 –
Das Geschenk des Augenblicks.

Werde still und öffne Dich für das Geschenk des Augenblicks.

Werde still und öffne Dich für das Geschenk des Augenblicks. Geliebtes Wesen, Leben findet nur hier und jetzt statt. Genau in diesem Moment. Genau dort, wo Du jetzt gerade bist. Nicht im Gestern. Nicht im Morgen. Nicht in Deinem Kopf sondern hier, in Deinem Körper. Genau jetzt. Atme, und tauche ein in Dein Hier und […]

Seelenbalsam #929 –
Du bist das Licht.

Erinnere Dich daran, dass Du das Licht bist.

Erinnere Dich daran, dass Du das Licht bist. Geliebtes Wesen, fühlst Du Dich einsam, verloren und verwirrt in diesen herausfordernden Zeiten? Erinnere Dich daran, dass Du das Licht bist. Erinnere Dich daran, dass der göttliche Funken des Lebens, der Liebe und des Lichts in jedem von uns lebendig ist. Wenn Du Dich an einem dunklen […]

Seelenbalsam #928 –
Warm und liebevoll.

Laufe nicht länger vor Dir selbst davon. Bleib stehen und umarme Dich - warm und liebevoll.

Laufe nicht länger vor Dir selbst davon. Bleib stehen und umarme Dich – warm und liebevoll. Geliebtes Wesen, bleib stehen. Laufe nicht länger vor Dir selbst und Deinen Gefühlen davon. Auch wenn Du es so gelernt hast, auch wenn alle anderen es so machen, sich ablenken, sich betäuben, sich selbst verleugnen. Laufe nicht länger vor […]

Seelenbalsam #927 –
Keine Macht.

Die Dunkelheit hat keine Macht.

Die Dunkelheit hat keine Macht. Geliebtes Wesen, die Dunkelheit ist die Abwesenheit von Licht. Die Dunkelheit hat aus sich selbst heraus keine Kraft und keine Macht. Sie ist nur stark, weil sie Dich glauben macht, dass Du schwach bist. Sie ist nur groß, weil sie Dich dazu bringt, Dich klein zu machen. Sie hat nur […]

Seelenbalsam #926 –
Es erfordert Mut.

Es erfordert Mut, geliebt zu werden.

Es erfordert Mut, geliebt zu werden. Geliebtes Wesen, Liebe macht uns weich und verletzlich. Liebe öffnet uns lässt uns so sein, wie wir wirklich sind. Liebe löst unsere Barrieren auf, holt uns hervor aus unserem Versteck. Wenn Du nicht bereit bist, weich zu werden, Dich zu zeigen, verletzlich zu sein, kannst Du der wahren Liebe […]

Seelenbalsam #925 –
Wenn Du ganz präsent bist.

Wenn Du ganz präsent bist, löst sich das Ego auf.

Wenn Du ganz präsent bist, löst sich das Ego auf. Geliebtes Wesen, Du bist erschöpft und ohne Kraft und weißt nicht warum? Dein Ego ist das, was Dir die meiste Kraft kostet. Immer in der Verleugnung, immer im Widerstand, immer im Verdrängen, immer im Beschuldigen, Verurteilen, Bewerten und Analysieren. Das ist wirklich sehr anstrengend. Es […]

Seelenbalsam #924 –
Das Tor zum Universum.

Dein Herz ist das Tor zum Universum.

Dein Herz ist das Tor zum Universum. Geliebtes Wesen, Dein Herz ist das Zentrum Deines Lebens. Es ist das Tor nach Innen. Es ist die Brücke in die Stille. Es ist der Weg heim zu Dir. Dein Herz verbindet Dich mit Deiner Seele, verbindet Dich mit anderen Wesen, lässt Dich spüren, dass Du am Leben […]

Seelenbalsam #923 –
Verbinde Dich.

Verbinde Dich mit Deinem Schmerz.

Verbinde Dich mit Deinem Schmerz. Geliebtes Wesen, Du bist nicht hier um vor Deinem Lebendavonzulaufen. Du bist hier, um Dich zu erheben. Du bist nicht hier, um vor Dir selbst zu flüchten, sondern Du bist hier, um Dich Deinem Schatten zu stellen und Dein Leben anzunehmen, so wie es ist. Denn nur in der Annahme […]

Seelenbalsam #922 –
Licht und Dunkelheit.

Die Dunkelheit dient immer dem Licht.

Die Dunkelheit dient immer dem Licht. Geliebtes Wesen, Du bist das Licht. Du bist die Liebe. Du bist das Mitgefühl, die Barmherzigkeit, die Freude, die Glückseligkeit, die Gnade, die Dankbarkeit und die Heilung. Die Dunkelheit ist die Abwesenheit von Licht und Liebe. Und überall dort, wo es Dunkel ist, bist Du gerufen, bist Du eingeladen […]

Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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