Bei trauerlicht begleite ich Dich mit professionellen Methoden, die Deine Trauer sanft halten – individuell, einfühlsam und mit Achtsamkeit für Körper, Herz und Seele. Mein Ansatz verbindet Wissen, Berührung und Verbindung, um Dir Raum für Integration und Heilung zu geben.
In meinem Artikel „trauerlicht: Mein Konzept“ teile ich mit Dir, wie alles zusammenwirkt, „Trauer und ihre Wurzeln“ beschreibt, wo Trauer herkommen kann. Mit meiner Metapher „Trauer als Fluss des Lebens“ lade ich Dich ein, Trauer als einen lebendigen Prozess Deines Lebens zu sehen. Hier erfährst Du im Detail mit welchen Methoden ich Dich unterstütze.
Trauerbegleitung: Den Verlust annehmen
Trauerbegleitung ist für mich die Kunst, einen Menschen in seiner Verletzlichkeit zu halten und einen Raum zu öffnen, indem Gedanken und Gefühle verarbeitet und integriert werden können.
Traueraufgaben nach William Worden
Meine Begleitung wird geleitet von den vier Traueraufgaben nach William Worden. Die erste Aufgabe, die Realität des Verlustes zu akzeptieren, lädt Dich ein, den Abschied behutsam und im eigenen Tempo anzunehmen. Die zweite Aufgabe, die Emotionen der Trauer zu durchleben, öffnet einen Raum für Tränen, Wut oder Stille, unterstützt von Ritualen und achtsamer Präsenz. Die dritte Aufgabe, sich an das Leben ohne den Verstorbenen (oder das Verlorene) anzupassen ist jene Phase, in der Du neue Wege findest — wie ein Fluss, der sich ein neues Bett gräbt. Die vierte Aufgabe, sich der eigenen Zukunft und neuen Lebensinhalten zuzuwenden, ist erfüllt, wenn Liebe und Dankbarkeit in Dein Herz zurückkehren und Du bereit bist, Dich für neues Glück zu öffnen.
Duales Prozessodell und Continuing Bonds
Ergänzt werden diese Traueraufgaben durch das Duale Prozessmodell von Stroebe und Schut, das die Oszillation zwischen Verlustorientierung (dem Fühlen von Trauer) und Wiederherstellungsorientierung (dem Gestalten des veränderten Alltags) beschreibt. Es macht deutlich und nachvollziehbar, dass sich Trauernde entweder am einen oder am anderen Pol befinden und dass dieses Hin- und Her äußerst verwirrend und anstrengend sein kann.
Das Continuing-Bonds-Konzept ermutigt Trauernde, ihre bisher auch körperliche Verbindung in eine emotional/seelische Beziehung zum Verstorbenen zu verwandeln und Trost und Kraft aus Erinnerungen, Ritualen und inneren Dialogen zu schöpfen.
Ich begleite akute Verluste ebenso wie unbewusste Trauer, die sich in vorgeburtlicher oder vorsprachlicher Zeit ereigneten.
Biodynamische Craniosacral-Therapie: Den Körper hören
Die Bidoynamische Craniosacral-Therapie (CST) ist das Herzstück meiner Methode, besonders in der Einzelarbeit. Diese sanfte, nicht-invasive Technik arbeitet mit dem Craniosacralen Rhythmus (CSR) – der subtilen Bewegung der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit (Liquor), um Spannungen im Körper zu lösen. In meiner biodynamischen Ausrichtung (inspiriert von Franklyn Sills, Ray Castellino und Karen Melton) folge ich den inneren Ressourcen des Körpers, nicht vorgegebenen Protokollen.
Für Trauernde bringt CST eine deutlich spürbare Erleichterung in ihrem Trauerprozess. Eine Hand auf dem Herzen kann die Schwere eines Verlustes lindern. Eine sanfte Berührung an den Schläfen kann den Druck wiederkehrender, schmerzhafter Gedanken oder eine pränatale Enge befreien. Ich nutze traumasensible Techniken, wie die „Herzverbindung“ (Hand auf Brustkorb, Affirmation „Ich bin verbunden“), und passe jede Sitzung individuell an. Trauernde berichten von tiefer Entspannung, emotionaler Erleichterung und einem Gefühl „wieder ganz im Körper“ zu sein.
Systemische Lebens- und Sozialberatung: Muster erkennen
Als Lebens- und Sozialberaterin mit systemischem Ansatz betrachte ich Trauer im Kontext des Lebens — Familie, Beziehungen, Lebensphasen. Inspiriert von Virginia Satir, Steve DeShazer und Insoo Kim Berg arbeite ich mit KlientInnen, um Muster zu erkennen, die Trauer verstärken – beispielsweise Bindungsverletzungen oder transgenerationale Wunden. In der Einzelarbeit nutze ich systemische Fragen („Was würde deine Trauer sagen, wenn sie sprechen könnte?“) oder Visualisierungen („Stelle Dir deine Familie als Fluss vor – wo stehst Du?“), um Klarheit zu schaffen. In Gruppen fördere ich Gemeinschaft und Halt in Beziehungen, in dem ich KlientInnen ermutige, ihre Geschichten zu teilen – in einem Kreis der Annahme und Wertschätzung, die wie Wurzeln verbindet.
Familienberatung: Verbindungen ehren
Als ausgebildete Ehe- und Familienberaterin bringe ich einen systemischen Blick auf Trauer in familiären Kontexten ein. Trauer ist immer auch in familiäre Dynamiken eingebettet – sei es durch Verluste, die Eltern oder Kinder betreffen, oder durch ungelöste Konflikte, die über Generationen weiter gegeben wurden. In meiner Arbeit nutze ich Ansätze der systemischen Familienberatung, um Verstrickungen zu lösen und Heilung zu fördern. Dies geschieht durch einfühlsame Gespräche, Familienaufstellungen (in Einzelarbeit oder Gruppen) oder Rituale, die familiäre Bindungen ehren — wie z. B. das Gestalten eines „Familiensymbols“, das für Liebe und Vergebung steht. Meine Arbeit unterstützt KlientInnen, ihre Rolle im Familiensystem zu verstehen und Trauer als Teil eines größeren Geflechts zu integrieren — was insbesondere bei pränatalen oder transgenerationalen Wunden wirkungsvoll ist.
Zusammenfassung
Meine Arbeit vereint Trauerbegleitung, Körperarbeit, Seelische Tiefe, Gemeinschaft, Systemik und Traumasensibilität. Geführt durch Wordens Traueraufgaben, dem Continuing-Bonds-Konzept und dem Dualen Prozessmodell (DPM-R), halte ich Trauer mit achtsamer Präsenz, wertvollem Trauerwissen und Ritualen, um Heilung zu fördern. Die Craniosacrale Biodynamik, heilsame Dialoge und sanfte Selbstberührungen lösen die durch Trauer ausgelöste Spannung, die im Körper ruht — traumasensibel und individuell. Meditationen und Metaphern öffnen das Herz für Liebe und Hoffnung. Gruppenarbeit und familiensystemische Ansätze schaffen Verbindung, inspiriert von Bindungstheorie und Familienberatung. Jeder Schritt achtet dabei die Grenzen des Körpers, der Seele und des Geistes — mit Zustimmung und Langsamkeit.
Dein Weg beginnt hier
Bei trauerlicht finden Deine Trauer und Deine Geschichte einen sicheren Raum. Ich begleite Dich einfühlsam und liebevoll auf Deinem Trauerweg mit achtsamen Trauergesprächen, sanfter Körperarbeit und hilfreichem Trauerwissen.
Möchtest Du mehr erfahren oder bist Du bereit für Deinen nächsten Schritt? Ich erzähle Dir sehr gerne mehr über meine Methoden bei trauerlicht und wie ich Dich konkret unterstützen kann. Besuche meinen Blog oder melde Dich telefonisch, per E-Mail oder Messenger bei Fragen oder wenn Du einen Termin vereinbaren willst –
ich bin da für Dich.
Von Herzen,
