URSULA HOHLWEG
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Trauer, Trost und Neubeginn.

Der trauerlicht-Blog.

Liebevolle Begleitung für Körper, Herz und Seele auf Deinem individuellen Trauerweg.

Heilsame Impulse für Dich.

Hier findest Du Artikel, Impulse und Poesie zu Trauer, Lebenskrisen und Persönlichkeitsentwicklung – für Körper, Herz und Seele.

Ob Du nach Verständnis für Deinen Verlust, praktischen Tipps für den Alltag oder Inspiration für einen neuen Lebenssinn suchst: Diese Inhalte begleiten Dich einfühlsam auf Deinem Weg. Nutze die Kategorien, um Themen wie Trauer, Spiritualität oder Selbstfürsorge zu entdecken, oder stelle mir Deine persönliche Frage in einer Online-Beratung.

Als Trauerbegleiterin, Lebensberaterin und Craniosacral-Therapeutin unterstütze ich Dich bei trauerlicht ganzheitlich und liebevoll mit einfühlsamen Gesprächen, spirituellen Impulsen und sanfter Körperarbeit.

Du bist nicht alleine.

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In der Tiefe Deines Herzens weißt Du ganz genau, was Dir gut tut und was Dich schwächt.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #833 -
Du weißt es genau.
1. Februar 2022
In der Tiefe Deines Herzens weißt Du ganz genau, was Dir gut tut und was Dich schwächt. Geliebtes Wesen, Dein Herzenskompassliegt niemals falsch. Er ist eingestimmtauf Dich,Deine Seele,Deine Essenz,Deinen Lebenswunsch. Du...
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Dankbarkeit bringt Dich ins Hier und Jetzt.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #832 -
Dankbarkeit.
25. Januar 2022
Dankbarkeit bringt Dich ins Hier und Jetzt. Geliebtes Wesen, Dankbarkeit bringt Deine Fülle in Fluss. Dankbarkeit lässt Dich Staunen und Begreifen wie gesegnet Du in Wahrheit bist. Kein Bewerten. Kein...
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Alles im Leben ist ein Geschenk.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #831 -
Auch Du.
18. Januar 2022
Alles im Leben ist ein Geschenk. Geliebtes Wesen, dieser Tag. Dein Körper. Die Sonne. Das Meer. Lachen. Liebe. Weitergehen. Tränen. Der Atem. Zuhören. Erbeeren. Bewusstsein. Schaumbäder. Regen. Blumen. Kinderlachen....
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Sei eine Säule des Friedens in der Welt. Verströme Deine Liebe.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #830 -
Säule des Friedens.
11. Januar 2022
Sei eine Säule des Friedens in der Welt. Verströme Deine Liebe. Geliebtes Wesen, Du bist in Deinem innersten Kern eine leuchtende Säule der Liebe, der Vergebung, des Mitgefühls, des Friedens. Wage es Dein...
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Hinter jeder Schwäche versteckt sich eine Herzensgabe. Schaue mit Augen der Liebe.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #829 -
Eine Herzensgabe.
4. Januar 2022
Hinter jeder Schwäche versteckt sich eine Herzensgabe. Schaue mit Augen der Liebe. Geliebtes Wesen, Jeder von uns hat seine Schwächen. Manche sind größer mache sind kleiner, und mit manchen können wir uns...
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Dein Leben spielt sich nicht außerhalb von Dir ab. Du bist Dein Leben.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #828 -
Du bist Dein Leben.
28. Dezember 2021
Dein Leben spielt sich nicht außerhalb von Dir ab. Du bist Dein Leben. Geliebtes Wesen, in einem Universum in dem alles miteinander verbunden ist, ist nichts jemals wirklich von einander getrennt. Dein...
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Ich glaube
Poesie und Herzgeschichten.
Ich glaube.
24. Dezember 2021
Ich glaube. An Gott. An das Wunder des Lebens. An die Heilkraft der Liebe. Und die Magie der Vergebung. Ich glaube aus tiefster Überzeugung an die Kraft und Macht, die in jedem von uns verborgen liegt. Ich glaube...
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Gib Dir selbst das heilige Versprechen, Dich selbst zu lieben und Dich gut um Dich zu kümmern.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #827 -
Ein heiliges Versprechen.
21. Dezember 2021
Gib Dir selbst das heilige Versprechen, Dich selbst zu lieben und Dich gut um Dich zu kümmern. Geliebtes Wesen, Du kostbares Juwel dieser Welt. Weißt Du wie wichtig und wertvoll Du bist für die gesamte Existenz?...
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Du bist so stark. Schau Dir an, was Du schon alles geschafft hast. Gib nicht auf.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #826 -
Gib nicht auf.
14. Dezember 2021
Du bist so stark. Schau Dir an, was Du schon alles geschafft hast. Gib nicht auf. Geliebtes Wesen, in Dir steckt so viel mehr Kraft, Potenzial und Möglichkeit als Du es Dir vorstellen kannst. Deine wahre...
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Behandle Deinen Körper so, als wäre er jemand, den Du liebst.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #825 -
Liebe Deinen Körper.
7. Dezember 2021
Behandle Deinen Körper so, als wäre er jemand, den Du liebst. Geliebtes Wesen, Meist behandeln wir unseren Körper so, als wäre er unser Feind. Und viel zu oft behandeln wir ihn so, als wäre er nicht einmal...
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Dein Leben ist so unendlich kostbar. Gehe nur Wege mit Herz.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #824 -
Wege mit Herz.
30. November 2021
Dein Leben ist so unendlich kostbar. Gehe nur Wege mit Herz. Geliebtes Wesen, Dein Leben ist so unendlich kostbar und heilig. Dein Weg soll ein Weg des Glücks, der Freude, der Erfüllung und der Liebe sein....
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Liebe ist die größte Heilkraft
Poesie und Herzgeschichten.
Die Liebe ist die größte Heilkraft.
24. November 2021
Liebe ist für mich schon immer die größte Heilkraft gewesen. Ich glaube ganz fest daran, dass Liebe und die Kraft des Herzens, alles überwinden, für alles eine Lösung finden kann und der einzige Weg ist, wie wir gesund,...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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