URSULA HOHLWEG
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Gedanken. Impulse. Geschichten.

Der trauerlicht-Blog.

Herzensworte, Inspirationen und Wissenswertes: Begleiter auf Deinem Trauerweg.

Worte, die berühren und bewegen.

Manche Dinge lassen sich nicht in einer Sitzung sagen.

Manche Erkenntnisse kommen langsam – durch einen Satz, der bleibt. Durch ein inneres Bild, das etwas auslöst. Durch Worte, die man um drei Uhr nachts liest und denkt: Ja. Genau das.

Dieser Blog ist Dein Begleiter für zwischendurch. Für die Momente zwischen unseren Sitzungen, zwischen den Tränen, zwischen dem Schmerz und Deinem nächsten Atemzug.

Du findest hier Artikel, Impulse, Poesie und Gedanken zu Trauer, Verlust, dem Körper, der Seele – und zu allem, was das Leben schwer und gleichzeitig auch schön bedeutsam macht.

Alle Beiträge
Trauer verstehen
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Dein Herz ist das Tor zum Universum.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #924 -
Das Tor zum Universum.
31. Oktober 2023
Dein Herz ist das Tor zum Universum. Geliebtes Wesen, Dein Herz ist das Zentrum Deines Lebens. Es ist das Tor nach Innen. Es ist die Brücke in die Stille. Es ist der Weg heim zu Dir. Dein Herz verbindet...
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Verbinde Dich mit Deinem Schmerz.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #923 -
Verbinde Dich.
24. Oktober 2023
Verbinde Dich mit Deinem Schmerz. Geliebtes Wesen, Du bist nicht hier um vor Deinem Lebendavonzulaufen. Du bist hier, um Dich zu erheben. Du bist nicht hier, um vor Dir selbst zu flüchten, sondern Du bist...
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Die Dunkelheit dient immer dem Licht.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #922 -
Licht und Dunkelheit.
17. Oktober 2023
Die Dunkelheit dient immer dem Licht. Geliebtes Wesen, Du bist das Licht. Du bist die Liebe. Du bist das Mitgefühl, die Barmherzigkeit, die Freude, die Glückseligkeit, die Gnade, die Dankbarkeit und die...
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Wie Du mit Dir selbst umgehst, ist die Grundlage dessen, wie andere mit Dir umgehen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #921 -
Sei gut zu Dir.
10. Oktober 2023
Wie Du mit Dir selbst umgehst, ist die Grundlage dessen, wie andere mit Dir umgehen. Geliebtes Wesen, wie Du mit Dir selbst umgehst, wie Du Dich selbst behandelst, ist so etwas wie der Grundstein dafür, wie andere...
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Du - in Deiner lichtvollsten Version -
bist das größte Geschenk.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #920 -
Das größte Geschenk.
3. Oktober 2023
Du – in Deiner lichtvollsten Version -
bist das größte Geschenk. Geliebtes Wesen, es dient niemandem, wenn Du Dich selbst zurückhältst oder unterdrückst. Niemand – außer Dein eigenes Ego –...
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Das Ego ist Dein blinder Fleck.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #919 -
Dein blinder Fleck.
26. September 2023
Das Ego ist Dein blinder Fleck. Geliebtes Wesen, auf Deinem Weg durch die Wogen des Lebens stößt Du immer wieder an die Grenzen Deines Verstandes. Immer und immer wieder fällst Du zurück in alte Muster und...
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Deine Aufgabe besteht darin, Dich durch Deine Wunden hindurch zu bewegen, nicht in ihnen zu leben.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #918 -
Bewege Dich durch Deine Wunden.
19. September 2023
Deine Aufgabe besteht darin, Dich durch Deine Wunden hindurch zu bewegen, nicht in ihnen zu leben. Geliebtes Wesen, denke immer daran, dass es Deine Aufgabe ist, Dich durch Deine Wunden hindurch zur Heilung zu...
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Liebe ist die Brücke zur Erleuchtung.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #917 -
Liebe ist die Brücke.
12. September 2023
Liebe ist die Brücke zur Erleuchtung. Geliebtes Wesen, Liebe verbindet. Liebe heilt. Liebe ist die Brücke. Auch zur Erleuchtung. Denn worum es bei der Erleuchtung, beim Aufstieg unseres Bewusstseins...
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Integrität bedeutet wahrhaftig zu sein.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #916 -
Wahre Macht.
5. September 2023
Integrität bedeutet wahrhaftig zu sein. Geliebtes Wesen, Deinem inneren Selbst zu folgen, bedeutet, auf Dein inneres Fühlen zu achten. Du spürst tief in Dir, was jetzt – in diesem Moment – für...
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Dein Herz wird Dich führen. Seine Antworten sind näher als Dein nächster Atemzug.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #915 -
Näher als Dein nächster Atemzug.
29. August 2023
Dein Herz wird Dich führen. Seine Antworten sind näher als Dein nächster Atemzug. Geliebtes Wesen, übergib die Führung Deinem Herzen. Verabschiede Dich von dem Gedanken, irgendetwas anderes oder irgendjemanden...
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Vertraue Deiner Essenz.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #914 -
Vertraue Deiner Essenz.
22. August 2023
Vertraue Deiner Essenz. Geliebtes Wesen, Du möchtest wissen was Dich erwartet, wenn Du Deinem Herzen folgst? Das wahre Neue, das lebendige, das erwachte Leben kann nicht vorherbestimmt werden. Wahre Selbstverwirklichung...
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Öffne Deine Hände und lasse das Negative los, damit das göttliche Licht hereinströmen kann.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #913 -
Lasse das Negative los.
15. August 2023
Öffne Deine Hände und lasse das Negative los, damit das göttliche Licht hereinströmen kann. Geliebtes Wesen, der einzige Weg wie das göttliche Licht, die Liebe, die Heilung Dich erreichen kann, ist, indem Du...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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