URSULA HOHLWEG
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Gedanken. Impulse. Geschichten.

Der trauerlicht-Blog.

Herzensworte, Inspirationen und Wissenswertes: Begleiter auf Deinem Trauerweg.

Worte, die berühren und bewegen.

Manche Dinge lassen sich nicht in einer Sitzung sagen.

Manche Erkenntnisse kommen langsam – durch einen Satz, der bleibt. Durch ein inneres Bild, das etwas auslöst. Durch Worte, die man um drei Uhr nachts liest und denkt: Ja. Genau das.

Dieser Blog ist Dein Begleiter für zwischendurch. Für die Momente zwischen unseren Sitzungen, zwischen den Tränen, zwischen dem Schmerz und Deinem nächsten Atemzug.

Du findest hier Artikel, Impulse, Poesie und Gedanken zu Trauer, Verlust, dem Körper, der Seele – und zu allem, was das Leben schwer und gleichzeitig auch schön bedeutsam macht.

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Die Kunst des Lebens liegt darin, die materielle Welt zu genießen, ohne sich in ihrer Illusion zu verlieren.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #881 -
Die Kunst des Lebens.
3. Januar 2023
Die Kunst des Lebens liegt darin, die materielle Welt zu genießen, ohne sich in ihrer Illusion zu verlieren. Geliebtes Wesen, Wenn Du Deine Hand auf einer ganz tiefen Ebene betrachtest, findest Du dort nur vereinzelt...
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Erinnere Dich an Deinen Wesenskern.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #880 -
Erinnere Dich.
27. Dezember 2022
Erinnere Dich an Deinen Wesenskern. Geliebtes Wesen, erinnere Dich. An das Licht in Dir. An die Liebe in Dir. An die Güte in Dir. Erinnere Dich, daran, wer Du wirklich bist. Erinnere Dich, an die...
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Es sind nicht die Antworten, die erleuchten, sondern die Fragen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #879 -
Nicht die Antworten.
20. Dezember 2022
Es sind nicht die Antworten, die erleuchten, sondern die Fragen. Geliebtes Wesen, Es sind nicht die Antworten, die Dich erleuchten, sondern die Fragen. Die Fragen des Lebens, die großen und die kleinen, die...
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Die Wahrheit erfüllt Deinen Raum mit dem Atem der Liebe.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #878 -
Atem der Liebe.
13. Dezember 2022
Die Wahrheit erfüllt Deinen Raum mit dem Atem der Liebe. Geliebtes Wesen, hast Du bemerkt, dass ein tiefes Aufatmen durch Dienen Körper und Dein ganzes Sein geht, wenn Du die Wahrheit erkannt und endlich ausgesprochen...
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Jeder, der Dir begegnet, ist das gleiche Selbst wie Du, nur in einem anderen Körper.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #877 -
Jeder, der Dir begegnet.
6. Dezember 2022
Jeder, der Dir begegnet, ist das gleiche Selbst wie Du, nur in einem anderen Körper. Geliebtes Wesen, einst, als das Universum sich seiner selbst bewusst wurde, sich zu teilen begann und manifest wurde, war alles...
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Du bist so frei, wie Deine Gedanken es sind.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #876 -
Befreie Deinen Geist.
29. November 2022
Du bist so frei, wie Deine Gedanken es sind. Geliebtes Wesen, Du bist so frei, wie Deine Gedanken es sind. Nicht die Wirklichkeit begrenzt Dich, sondern einzig Deine Vorstellung von ihr. Das, was Du für...
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Jeder geht seinen eigenen Weg.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #875 -
Der eigene Weg.
22. November 2022
Jeder geht seinen eigenen Weg. Geliebtes Wesen, je mehr Du Dich Deinem wahren Wesen näherst, umso höher wird Deine Frequenz. Du gleichst Dein Energiefeld und Deinen Körper an die Schwingung der Liebe und des...
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Es geht um den Ausgleich der Energien, bis Du so frei bist, wie es Dir bestimmt ist.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #874 -
Der Ausgleich von Energien.
15. November 2022
Es geht um den Ausgleich der Energien, bis Du so frei bist, wie es Dir bestimmt ist. Geliebtes Wesen, Auf Deiner Reise zu Dir selbst ist ein wesentlicher Aspekt alles in die Balance zu bringen, was in Deinem...
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Schicksal ist unbewusstes Leben.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #873 -
Unbewusstes Leben.
8. November 2022
Schicksal ist unbewusstes Leben. Geliebtes Wesen, im Prozess Deiner Entwicklung, Deines Erwachens, zu Dir selbst und Deiner tiefsten Wahrheit geht es immer mehr darum, Dich selbst als den Raum zu empfinden, in...
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Wenn Deine Augen keinen Weg mehr finden, schließe sie und folge dem Weg, den Dein Herz Dir zeigt.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #872 -
Folge dem Weg des Herzens.
1. November 2022
Wenn Deine Augen keinen Weg mehr finden, schließe sie und folge dem Weg, den Dein Herz Dir zeigt. Geliebtes Wesen, Wenn alles dunkel oder verworren um Dich ist, und Deine Augen den Weg nicht mehr sehen, dann...
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Das Einzige, das Du verlierst, wenn Du Dir selbst treu bleibst, sind die Dinge, die nicht zu Dir gehören.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #871 -
Bleibe Dir selbst treu.
25. Oktober 2022
Das Einzige, das Du verlierst, wenn Du Dir selbst treu bleibst, sind die Dinge, die nicht zu Dir gehören. Geliebtes Wesen, die Wahrheit, wird sie auch noch so oft verdreht und verbogen, verbiegt und dreht sich...
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Wenn die Vergangenheit anruft, antworte nicht. Sie hat nichts Neues zu sagen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #870 -
Nichts Neues zu sagen.
18. Oktober 2022
Wenn die Vergangenheit anruft, antworte nicht. Sie hat nichts Neues zu sagen. Geliebtes Wesen, Es stimmt, dass alles, was Du erlebt hast, Dich zu dem macht, wer Du heute bist. Es stimmt, dass wenn wir alle...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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