URSULA HOHLWEG
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Gedanken. Impulse. Geschichten.

Der trauerlicht-Blog.

Herzensworte, Inspirationen und Wissenswertes: Begleiter auf Deinem Trauerweg.

Worte, die berühren und bewegen.

Manche Dinge lassen sich nicht in einer Sitzung sagen.

Manche Erkenntnisse kommen langsam – durch einen Satz, der bleibt. Durch ein inneres Bild, das etwas auslöst. Durch Worte, die man um drei Uhr nachts liest und denkt: Ja. Genau das.

Dieser Blog ist Dein Begleiter für zwischendurch. Für die Momente zwischen unseren Sitzungen, zwischen den Tränen, zwischen dem Schmerz und Deinem nächsten Atemzug.

Du findest hier Artikel, Impulse, Poesie und Gedanken zu Trauer, Verlust, dem Körper, der Seele – und zu allem, was das Leben schwer und gleichzeitig auch schön bedeutsam macht.

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Heilung funktioniert nur, wenn Du bereit bist, Dich auf ihren Prozess einzulassen – wohin auch immer er Dich führt.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #672 -
Lasse Dich ein.
1. Januar 2019
Heilung funktioniert nur, wenn Du bereit bist, Dich auf ihren Prozess einzulassen – wohin auch immer er Dich führt. Geliebtes Wesen, Heilung geschieht auf Wegen die Du nicht vorhersehen kannst. Heilung ist...
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Alles Leiden, aller Stress und alle Sucht kommen daher, dass wir nicht erkennen, dass wir bereits das sind, wonach wir suchen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #671 -
Wonach Du suchst.
25. Dezember 2018
Alles Leiden, aller Stress und alle Sucht kommen daher, dass wir nicht erkennen, dass wir bereits das sind, wonach wir suchen. Geliebtes Wesen, Du bist vollständig. Nichts könnte zu Dir hinzukommen um Dich...
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Das Wunder der Heilung geschieht, wenn Du beginnst auf Deinen inneren Arzt zu hören.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #670 -
Das Wunder der Heilung.
18. Dezember 2018
Das Wunder der Heilung geschieht, wenn Du beginnst auf Deinen inneren Arzt zu hören. Geliebtes Wesen, Fühle die Kraft die in Dir lebendig ist. Spüre ihre Lebendigkeit ihre Dynamik und Kraft. Diese Kraft...
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Höre auf, Dich den Veränderungen, die auf Dich zukommen, zu widersetzen. Fließe mit Deinem Leben.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #669 -
Im Lebensfluss.
11. Dezember 2018
Höre auf, Dich den Veränderungen, die auf Dich zukommen, zu widersetzen. Fließe mit Deinem Leben. Geliebtes Wesen, Dein Leben ist immer in Bewegung. Es verändert sich von Augenblick zu Augenblick. Höre...
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Halte inne und schaue tief in Dich hinein. Spüre, was tiefstes Glück in Dein Leben bringt.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #668 -
Tiefstes Glück.
4. Dezember 2018
Halte inne und schaue tief in Dich hinein. Spüre, was tiefstes Glück in Dein Leben bringt. Geliebtes Wesen, bist Du auf der Suche nach Deinem Lebensglück? Halte inne und schaue tief in Dich hinein. Werde...
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Nichts, was Du an Dir selbst vollständig akzeptierst, kann gegen Dich verwendet werden.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #667 -
Nimm Dich an.
27. November 2018
Nichts, was Du an Dir selbst vollständig akzeptierst, kann gegen Dich verwendet werden. Geliebtes Wesen, Nimm Dich an so wie Du bist. Mit allem was zu Dir gehört. Nimm Dich selbst genau so wie Du bist....
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Wenn der Weg den Du gehst, Dein Herz und Deinen Verstand nicht weit werden lässt, dann ist es nicht Dein Weg.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #666 -
Der Weg, den Du gehst.
20. November 2018
Wenn der Weg den Du gehst, Dein Herz und Deinen Verstand nicht weit werden lässt, dann ist es nicht Dein Weg. Geliebtes Wesen, der Weg, den Du gehst, soll Dir dienen. Dein Herz, Dein Geist und Dein Bewusstsein...
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Lass das Leben fließen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #665 -
Lass das Leben fließen.
13. November 2018
Lass das Leben fließen. Geliebtes Wesen, Leben ist immer in Bewegung. Dein Leben lässt sich nicht festhalten, und nicht rückwärts leben oder vorwärts verstehen. Leben fließt immer weiter. Sich gegen...
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Nähre die Welt mit Deiner göttlichen Weisheit und tiefen Liebe.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #664 -
Nähre die Welt.
6. November 2018
Nähre die Welt mit Deiner göttlichen Weisheit und tiefen Liebe. Geliebtes Wesen, die Welt dürstet nach Liebe. Die Welt hungert nach Geborgenheit und nach Gerechtigkeit. Die Welt verzehrt sich nach Mitgefühl,...
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Wenn Liebe auf Liebe trifft, entsteht Heilung, die nie mehr vergeht.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #663 -
Heilung, die nie vergeht.
30. Oktober 2018
Wenn Liebe auf Liebe trifft, entsteht Heilung, die nie mehr vergeht. Geliebtes Wesen, Wenn zwei Herzen sich begegnen. Sich tief in die Augen schauen. Und sich erkennen im strahlenden Seelenlicht des anderen....
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Wo es keine Konflikte gibt, gibt es keine Krankheit. Wo Liebe herrscht, gibt es keinen Konflikt.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #662 -
Wo Liebe herrscht...
23. Oktober 2018
Wo es keine Konflikte gibt, gibt es keine Krankheit. Wo Liebe herrscht, gibt es keinen Konflikt. Geliebtes Wesen, Krankheit entsteht wenn Disharmonien in unserem Leben sind. Überall dort wo Konflikte herrschen,...
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Jeden Abend, bevor Du schlafen gehst, vergib allen, auch Dir selbst, und schlafe mit einem friedvollen Herzen ein.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #661 -
Jeden Abend.
16. Oktober 2018
Jeden Abend, bevor Du schlafen gehst, vergib allen, auch Dir selbst, und schlafe mit einem friedvollen Herzen ein. Geliebtes Wesen, weißt Du was Dich morgens freudvoll aufstehen lässt? Ein leichtes und friedvolles...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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