URSULA HOHLWEG
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Trauer, Trost und Neubeginn.

Der trauerlicht-Blog.

Liebevolle Begleitung für Körper, Herz und Seele auf Deinem individuellen Trauerweg.

Heilsame Impulse für Dich.

Hier findest Du Artikel, Impulse und Poesie zu Trauer, Lebenskrisen und Persönlichkeitsentwicklung – für Körper, Herz und Seele.

Ob Du nach Verständnis für Deinen Verlust, praktischen Tipps für den Alltag oder Inspiration für einen neuen Lebenssinn suchst: Diese Inhalte begleiten Dich einfühlsam auf Deinem Weg. Nutze die Kategorien, um Themen wie Trauer, Spiritualität oder Selbstfürsorge zu entdecken, oder stelle mir Deine persönliche Frage in einer Online-Beratung.

Als Trauerbegleiterin, Lebensberaterin und Craniosacral-Therapeutin unterstütze ich Dich bei trauerlicht ganzheitlich und liebevoll mit einfühlsamen Gesprächen, spirituellen Impulsen und sanfter Körperarbeit.

Du bist nicht alleine.

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Impuls des Tages
Je mehr Du vertraust, und die Kontrolle abgibst, desto leichter kann zu Dir kommen, was zu Dir kommen will.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #429 -
Je mehr Du vertraust.
6. Mai 2014
Je mehr Du vertraust, und die Kontrolle abgibst, desto leichter kann zu Dir kommen, was zu Dir kommen will. Geliebtes Wesen, wir wissen wie schwer es für Dich ist etwas zu begreifen, das außerhalb Deiner verstandesmäßigen...
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Blühe dort, wo Gott Dich gesät hat.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #428 -
Wo Gott Dich gesät hat.
29. April 2014
Blühe dort, wo Gott Dich gesät hat. Geliebtes Wesen, Gottes Wille für Dich ist das vollkommene Glück. Er hat Dich in seiner unendlichen Weisheit, seiner Güte und seiner Gnade genau an jenen Platz im Leben...
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Lass in Deinem Herzen die Sonne aufgehen, wie ein großes, inneres Lächeln. Warm und hell, offen und frei.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #427 -
Offen und frei.
22. April 2014
Lass in Deinem Herzen die Sonne aufgehen, wie ein großes, inneres Lächeln. Warm und hell, offen und frei. Geliebtes Wesen, Ein Lächeln kann so Vieles bewirken. Nicht nur in anderen, sondern auch in Dir...
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Ein Problem ist eine Situation über die Du Dir noch nicht genug Klarheit verschafft hast. Lass Dir Zeit und lausche nach innen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #426 -
Lausche nach innen.
15. April 2014
Ein Problem ist eine Situation über die Du Dir noch nicht genug Klarheit verschafft hast. Lass Dir Zeit und lausche nach innen. Geliebtes Wesen, Problem und Lösung sind zwei Seiten der selben Medaille. Ein...
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Alles ist heilig und schön. Ausnahmslos alles. Auch Du.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #425 -
Auch Du.
8. April 2014
Alles ist heilig und schön. Ausnahmslos alles. Auch Du. Geliebtes Wesen, Im Angesicht der Schönheit der Schöpfung, des Kosmos in seiner Ausgewogenheit und Unermesslichkeit lassen sich keine Worte mehr finden...
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Öffne Dein Herz und fühle Liebe im Überfluss.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #424 -
Liebe im Überfluss.
1. April 2014
Öffne Dein Herz und fühle Liebe im Überfluss. Geliebtes Wesen, Dein Vorrat an Liebe ist grenzenlos. Denn Du bist die Liebe. Ein lichtvolles, unsterbliches und himmlisches Wesen, geboren aus der Quelle des...
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Alles ist möglich und nichts muss geschehen. Vertraue dem Leben und freu Dich auf das, was kommt.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #423 -
Alles ist möglich.
25. März 2014
Alles ist möglich und nichts muss geschehen. Vertraue dem Leben und freu Dich auf das, was kommt. Geliebtes Wesen, Du bist ein multidimensionales Wesen mit einer ungeheuren Kreativität und Schöpferkraft....
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Du musst leer sein, damit Du aufnehmen und empfangen kannst.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #422 -
Leer sein.
18. März 2014
Du musst leer sein, damit Du aufnehmen und empfangen kannst. Geliebtes Wesen, in ein volles Gefäß kannst Du nichts füllen. Das Leben kann Dir nichts geben, wenn Du voll bist mit Gedanken und Gefühlen, des...
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Du hast immer die Möglichkeit, die Dinge in einem neuen Licht zu sehen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #421 -
Du hast die Wahl.
11. März 2014
Du hast immer die Möglichkeit, die Dinge in einem neuen Licht zu sehen. Geliebtes Wesen, so schwierig oder unveränderbar die aktuelle Situation auch scheinen. oder sein mag – Du hast immer die Möglichkeit,...
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Gehe tief in Dein Herz und wecke Deine Stärke, die verletzt und eingeschlafen war. Du schaffst es!
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #420 -
Wecke Deine Stärke.
4. März 2014
Gehe tief in Dein Herz und wecke Deine Stärke, die verletzt und eingeschlafen war. Du schaffst es! Geliebtes Wesen, Du fühlst Dich kraftlos, unsicher, mutlos oder bist voller Zweifel ob Du Dein Ziel je erreichen...
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Die Vergangenheit ist vorbei. Sie kann Dich nicht länger in ihrem Bann halten. Lasse los.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #419 -
Endgültig vorbei.
25. Februar 2014
Die Vergangenheit ist vorbei. Sie kann Dich nicht länger in ihrem Bann halten. Lasse los. Geliebtes Wesen, lasse ab vom Schmerz der Vergangenheit. Die Vergangenheit ist vorbei, endgültig und ein für...
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Gehe langsam. Entspanne Dich in Dein Leben hinein.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #418 -
Gehe langsam.
18. Februar 2014
Gehe langsam. Entspanne Dich in Dein Leben hinein. Geliebtes Wesen, im modernen Alltag sind Hektik und Eile zum Normalzustand geworden. Druck und Stress, Reizüberflutung und die damit einhergehende Überforderung...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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