URSULA HOHLWEG
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Gedanken. Impulse. Geschichten.

Der trauerlicht-Blog.

Herzensworte, Inspirationen und Wissenswertes: Begleiter auf Deinem Trauerweg.

Worte, die berühren und bewegen.

Manche Dinge lassen sich nicht in einer Sitzung sagen.

Manche Erkenntnisse kommen langsam – durch einen Satz, der bleibt. Durch ein inneres Bild, das etwas auslöst. Durch Worte, die man um drei Uhr nachts liest und denkt: Ja. Genau das.

Dieser Blog ist Dein Begleiter für zwischendurch. Für die Momente zwischen unseren Sitzungen, zwischen den Tränen, zwischen dem Schmerz und Deinem nächsten Atemzug.

Du findest hier Artikel, Impulse, Poesie und Gedanken zu Trauer, Verlust, dem Körper, der Seele – und zu allem, was das Leben schwer und gleichzeitig auch schön bedeutsam macht.

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Öffne Dich und fließe mit dem Leben.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #462 -
Öffne Dich.
23. Dezember 2014
Öffne Dich und fließe mit dem Leben. Geliebtes Wesen, wenn Du im Widerstand bist kannst Du nicht mit dem Leben fließen. Wenn Du Dich gegen das, was ist, wehrst, wird Deine kostbare Kreativität und Lebenskraft...
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In Deinem Herzen bist Du unschuldig und rein. Vergib Dir selbst und wage den Neubeginn.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #461 -
Wage den Neubeginn.
16. Dezember 2014
In Deinem Herzen bist Du unschuldig und rein. Vergib Dir selbst und wage den Neubeginn. Geliebtes Wesen, Du hast alles Glück dieser Erde und des Himmels verdient. Was auch immer Du falsch gemacht hast,...
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Heile Deine Wunden.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #460 -
Heile Deine Wunden.
9. Dezember 2014
Heile Deine Wunden. Geliebtes Wesen, Wir alle sind verletzt. Und wir verletzten einander wegen unserer Verletzungen. Weil wir es nicht besser wissen, noch gefangen sind im Ego-Kreislauf aus Schuld und Scham,...
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Folge Deiner Wahrheit.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #459 -
Folge Deiner Wahrheit.
2. Dezember 2014
Folge Deiner Wahrheit. Geliebtes Wesen, tief in Deinem Inneren schwingt Dein Herz in Resonanz mit Deiner fundamentalen Wahrheit der Liebe und des Lichts. Alles, was in Deinem Leben nicht Deiner tiefsten Wahrheit...
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Erwache - und verschenke Dich.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #458 -
Erwache.
25. November 2014
Erwache – und verschenke Dich. Geliebtes Wesen, Du bist bereits das erleuchtete Wesen, das zu zu sein versuchst. Du bist bereits die Liebe nach der sich Dein Herz so sehr sehnt. Du bist bereits der...
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Ich wünsche Dir
Poesie und Herzgeschichten.
Ich wünsche Dir.
21. November 2014
Ich wünsche Dir in deinen dunklen Stunden die Kraft des Lichts, damit die Schatten Deines Lebens hinter Dich fallen. Dass Du auch jene Türen öffnest, die scheinbar ins Leere führen, damit sich Dir ganz neue und ungeahnte Möglichkeiten...
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Was auch immer geschieht - Du bist göttlich und unendlich geliebt.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #457 -
Unendlich geliebt.
18. November 2014
Was auch immer geschieht – Du bist göttlich und unendlich geliebt. Geliebtes Wesen, nichts in diesem Leben, auf diesem Planeten, in diesem Kosmos und den Multiversen könnte jemals etwas daran ändern....
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Jede Sekunde Deines Lebens ist unendlich kostbar.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #456 -
Unendlich kostbar.
11. November 2014
Jede Sekunde Deines Lebens ist unendlich kostbar. Geliebtes Wesen, jeder Augenblick Deines Lebens ist ein kostbaresJuwel in der Kette der Zeit. Jeder Moment Deines Seins, Deiner Existenz auf dieser Ebene der...
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Wisse, dass Du genau so richtig und wertvoll bist, wie Du bist.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #455 -
Richtig und wertvoll.
4. November 2014
Wisse, dass Du genau so richtig und wertvoll bist, wie Du bist. Geliebtes Wesen, Du bist richtig und wertvoll wie Du bist. Dies ist eine Wahrheit die absolute Gültigkeit hat – in allen Universen, in...
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Halte Dich nicht zurück.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #454 -
Halte Dich nicht zurück.
28. Oktober 2014
Halte Dich nicht zurück. Geliebtes Wesen, halte Dich nicht zurück. Zeige Dich so wie Du bist. Sprich Deine Wahrheit. Zeige Deinen Schmerz. Verströme Deine Freude. Verhülle nicht länger Dein wunderschönes...
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Hab Vertrauen. Alles wird gut.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #453 -
Hab Vertrauen.
21. Oktober 2014
Hab Vertrauen. Alles wird gut. Geliebtes Wesen, wenn alles aussichtslos erscheint und Du nicht weiter weißt, bitten Dich Deine Engel aus tiefstem Herzen, die Hoffnung nicht aufzugeben. Zünde das Licht des...
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Du bist hier, um zu erwachen und Dein Licht in Freude mit der Welt zu teilen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #452 -
In tiefer Freude.
14. Oktober 2014
Du bist hier, um zu erwachen und Dein Licht in Freude mit der Welt zu teilen. Geliebtes Wesen, Du bist hier, um zu erwachen, zur tiefsten Wahrheit Deines Seins. Du bist hier, um das immerwährende Licht der...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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