URSULA HOHLWEG
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Gedanken. Impulse. Geschichten.

Der trauerlicht-Blog.

Herzensworte, Inspirationen und Wissenswertes: Begleiter auf Deinem Trauerweg.

Worte, die berühren und bewegen.

Manche Dinge lassen sich nicht in einer Sitzung sagen.

Manche Erkenntnisse kommen langsam – durch einen Satz, der bleibt. Durch ein inneres Bild, das etwas auslöst. Durch Worte, die man um drei Uhr nachts liest und denkt: Ja. Genau das.

Dieser Blog ist Dein Begleiter für zwischendurch. Für die Momente zwischen unseren Sitzungen, zwischen den Tränen, zwischen dem Schmerz und Deinem nächsten Atemzug.

Du findest hier Artikel, Impulse, Poesie und Gedanken zu Trauer, Verlust, dem Körper, der Seele – und zu allem, was das Leben schwer und gleichzeitig auch schön bedeutsam macht.

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Finde Deine liebende Mitte.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #199 -
Deine liebende Mitte.
8. März 2013
Finde Deine liebende Mitte. Geliebtes Wesen, Konflikte, Meinungsverschiedenheiten, scheinbar unüberwindbare Differenzen und Streit belasten Dich und Deine Seele. Sie stehen im Gegensatz zum tiefen Wunsch Deines...
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Umarme Dein Leben.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #198 -
Umarme Dein Leben.
7. März 2013
Umarme Dein Leben. Geliebtes Wesen, das Leben ist immer beides: Oben und unten. Dieses und jenes. Hier und dort. Hell und dunkel. Kein Pol kann für sich alleine existieren. Das Leben ist niemals...
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Mache Dein Glück nicht von äußeren Umständen abhängig. Abhängigkeiten lähmen Dich und halten Dich von Deiner Wahrheit fern.
Seelenbalsam.
Seleenbalsam #197 -
Dein Glück.
6. März 2013
Mache Dein Glück nicht von äußeren Umständen abhängig. Abhängigkeiten lähmen Dich und halten Dich von Deiner Wahrheit fern. Geliebtes Wesen, Glück ist ein innerer Zustand, des Seins, der natürliche Zustand...
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Schenke Dein Mitgefühl, all jenen, die Du liebst und sieh' wie das Wunder der Heilung geschieht.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #196 -
Wunder der Heilung.
5. März 2013
Schenke Dein Mitgefühl, all jenen, die Du liebst – und sieh‘ wie das Wunder der Heilung geschieht. Geliebtes Wesen, Du kannst viel mehr für die Menschen in Deinem Leben tun, als Du denkst. Denn...
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Lass' Dein heiliges Wissen in Deinem Herzen lebendig werden.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #195 -
Heiliges Wissen.
4. März 2013
Lass‘ Dein heiliges Wissen in Deinem Herzen lebendig werden. Geliebtes Wesen, Du bist ein machtvolles Wesen. Die Macht der Liebe verleiht Dir die Kraft, jede Trennung zu überwinden und jeden Schmerz...
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Lass Dich vom Leben berühren.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #194 -
Lass Dich berühren.
1. März 2013
Lass Dich vom Leben berühren. Geliebtes Wesen, Lasse Dich ein auf das Leben. Was auch immer Dir das Leben bringt, lass Dich davon in Deinem innersten Kern berühren. Lache, tanze, weine. Verbinde, trenne,...
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Zeige Mitgefühl und verströme Deine Liebe. Strahle die Wärme Deines Herzens hinaus in die Welt.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #193 -
Hinaus in die Welt.
28. Februar 2013
Zeige Mitgefühl und verströme Deine Liebe. Strahle die Wärme Deines Herzens hinaus in die Welt. Geliebtes Wesen, die Welt braucht Dich. Deine Güte, Dein Mitgefühl, Dein Verständnis, Dein Bewusstsein, Deine...
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Lass Deine Liebe in Freiheit fließen, damit sie ihre heilende Kraft entfalten kann.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #192 -
Freier Fluss.
27. Februar 2013
Lass Deine Liebe in Freiheit fließen, damit sie ihre heilende Kraft entfalten kann. Geliebtes Wesen, Liebe ist Energie, die sich unaufhörlich wandelt und verändert. Hältst Du Deine Liebe fest, wird es ganz...
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Kein Wesen dieser Erde muss bedauert werden. Du hast Dein Schicksal selbst erwählt und bist stark genug, es mit Würde zu tragen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #191 -
Mit Würde.
26. Februar 2013
Kein Wesen dieser Erde muss bedauert werden. Du hast Dein Schicksal selbst erwählt und bist stark genug, es mit Würde zu tragen. Geliebtes Wesen, im grandiosen Orchester des Lebens, das keine Zufälle oder...
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Du bist ein Meister der Liebe.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #190 -
Meister der Liebe.
25. Februar 2013
Du bist ein Meister der Liebe. Geliebtes Wesen, Du bist mit außergewöhnlichen Fähigkeiten, Talenten und Begabungen in dieses Leben geboren. Du hast ungeahnte Zauberkräfte, die tief in Deinem Inneren darauf...
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Stelle Dir Dein Leben kraftvoll und farbenfroh vor. Es lohnt sich, die Schwere dafür loszulassen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #189 -
Lass die Schwere los.
22. Februar 2013
Stelle Dir Dein Leben kraftvoll und farbenfroh vor. Es lohnt sich, die Schwere dafür loszulassen. Geliebtes Wesen, Dein Leben ist als ein Leben der Freude und der Erfüllung von Gott für Dich erdacht. Du...
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Wenn Du alles losgelassen hast, bleibt allein die Liebe.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #188 -
Allein die Liebe.
21. Februar 2013
Wenn Du alles losgelassen hast, bleibt allein die Liebe. Geliebtes Wesen, Wenn Du ganz in Dich gehst. Wenn Du ganz in Dich versinkst. Ganz tief hinabtauchst, in die Stille Deines Herzens. Wenn Du alles...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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