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Trauer, Trost und Neubeginn.

Der trauerlicht-Blog.

Liebevolle Begleitung für Körper, Herz und Seele auf Deinem individuellen Trauerweg.

Heilsame Impulse für Dich.

Hier findest Du Artikel, Impulse und Poesie zu Trauer, Lebenskrisen und Persönlichkeitsentwicklung – für Körper, Herz und Seele.

Ob Du nach Verständnis für Deinen Verlust, praktischen Tipps für den Alltag oder Inspiration für einen neuen Lebenssinn suchst: Diese Inhalte begleiten Dich einfühlsam auf Deinem Weg. Nutze die Kategorien, um Themen wie Trauer, Spiritualität oder Selbstfürsorge zu entdecken, oder stelle mir Deine persönliche Frage in einer Online-Beratung.

Als Trauerbegleiterin, Lebensberaterin und Craniosacral-Therapeutin unterstütze ich Dich bei trauerlicht ganzheitlich und liebevoll mit einfühlsamen Gesprächen, spirituellen Impulsen und sanfter Körperarbeit.

Du bist nicht alleine.

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Baue Brücken von Herz zu Herz und Du wirst niemals einsam sein.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #173 -
Von Herz zu Herz.
31. Januar 2013
Baue Brücken von Herz zu Herz und Du wirst niemals einsam sein. Geliebtes Wesen, Deine Seele sehnt sich nach tiefen und wahrhaftigen Begegnungen von Herz zu Herz. Dein Verstand weiß jedoch um jede, noch so...
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Entfessle Deine wahre Kraft und tue das, wozu Du in der Tiefe Deiner Seele berufen bist.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #172 -
In der Tiefe Deiner Seele.
30. Januar 2013
Entfessle Deine wahre Kraft und tue das, wozu Du in der Tiefe Deiner Seele berufen bist. Geliebtes Wesen, Du bist hier um Deinen heiligen Auftrag, Deine Berufung zu erfüllen. Du bist hier um Dein Licht, Deine...
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Sei verrückt. Sei kreativ. Sei einfach Du selbst.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #171 -
Sei einfach Du selbst.
29. Januar 2013
Sei verrückt. Sei kreativ. Sei einfach Du selbst. Geliebtes Wesen, was auch immer Du sein möchtest – sei ganz Du selbst. Sei verrückt, sei kreativ, denke weit über den Tellerrand hinaus. Wage das...
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Du bist gesegnet, mit allem, was Du brauchst. Hier und Jetzt.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #170 -
Du bist gesegnet.
28. Januar 2013
Du bist gesegnet, mit allem, was Du brauchst. Hier und Jetzt. Geliebtes Wesen, Du bist wahrhaft göttlich und wunderbar. Du bist ein Teil der Quelle, aus der alles Leben geboren wird – immer und immer...
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Gott, die Liebe, das Licht, ist immer bei Dir.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #169 -
Auf ewig eins.
25. Januar 2013
Gott, die Liebe, das Licht, ist immer bei Dir. Geliebtes Wesen, In jedem Augenblick bewegst Du Dich durch die Ewigkeit des Lichts. Mitten in Deinem wunderschönen Herzen erstrahlt die Unendlichkeit der Liebe,...
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Kehre heim zu Dir. Du warst schon viel zu lange fort.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #168 -
Kehre heim.
24. Januar 2013
Kehre heim zu Dir. Du warst schon viel zu lange fort. Geliebtes Wesen, der Trubel der Welt und der Lärm der nie enden wollenden Hektik. Die Verbissenheit des Erfolgsstrebens, die Schmerzen des Leistungsdrucks,...
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Sei einfach da und lass' los. Lass Dich einfach so sein, wie Du bist. Fühlst Du, wie glücklich Dich das macht?
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #167 -
Einfach sein.
23. Januar 2013
Sei einfach da und lass‘ los. Lass‘ Dich einfach so sein, wie Du bist. Fühlst Du, wie glücklich Dich das macht? Geliebtes Wesen, es gibt nichts zu erreichen. Es gibt nichts zu gewinnen. Du...
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Mein liebes Kind - Meisterseelen Coaching
Poesie und Herzgeschichten.
Mein liebes Kind.
23. Januar 2013
Mein liebes Kind! Du bist hier her gekommen, mitten in mein Leben. Ich habe Dich in mir getragen und seit dem ersten Moment hast Du auf so vielfältige, liebevolle und sanfte Art und Weise Heilung in mein Leben gebracht. Du...
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Lass Dir Zeit und genieße Deinen Weg.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #166 -
Genieße Deinen Weg.
22. Januar 2013
Lass Dir Zeit und genieße Deinen Weg. Geliebtes Wesen, gehe Deinen Weg. Schritt für Schritt. Atemzug für Atemzug. Augenblick für Augenblick. In Deinem Tempo, in Deiner Zeit. Auf Deine Art und Weise....
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Dein freudvolles Herz und das Lachen Deiner Seele setzen Deine Kraft in Bewegung. Mache den ersten Schritt.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #165 -
Mache den ersten Schritt.
21. Januar 2013
Dein freudvolles Herz und das Lachen Deiner Seele setzen Deine Kraft in Bewegung. Mache den ersten Schritt. Geliebtes Wesen, wenn Du verbunden bist mit Deinem Herzen. Wenn Du eingestimmt bist auf das große...
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Dein Herz ist der göttliche Funken der Liebe in Dir. In Deinem Herzen beginnt Dein heiliger Weg nach Hause.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #164 -
Dein heiliger Weg.
18. Januar 2013
Dein Herz ist der göttliche Funken der Liebe in Dir. In Deinem Herzen beginnt Dein heiliger Weg nach Hause. Geliebtes Wesen, Dein Herz ist jener Ort an dem die Liebe zur Welt kommt. Dein Herz ist jener...
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Respektiere den Weg, den Deine Seele gehen will. Folge ihr bedingungslos.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #163 -
Folge Deiner Seele.
17. Januar 2013
Respektiere den Weg, den Deine Seele gehen will. Folge ihr bedingungslos. Geliebtes Wesen, der Weg, den sich Deine Seele schon lange vor Deiner Geburt erdacht hat, ist ein Weg der Liebe und des Lichts. Ein...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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