URSULA HOHLWEG
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Gedanken. Impulse. Geschichten.

Der trauerlicht-Blog.

Herzensworte, Inspirationen und Wissenswertes: Begleiter auf Deinem Trauerweg.

Worte, die berühren und bewegen.

Manche Dinge lassen sich nicht in einer Sitzung sagen.

Manche Erkenntnisse kommen langsam – durch einen Satz, der bleibt. Durch ein inneres Bild, das etwas auslöst. Durch Worte, die man um drei Uhr nachts liest und denkt: Ja. Genau das.

Dieser Blog ist Dein Begleiter für zwischendurch. Für die Momente zwischen unseren Sitzungen, zwischen den Tränen, zwischen dem Schmerz und Deinem nächsten Atemzug.

Du findest hier Artikel, Impulse, Poesie und Gedanken zu Trauer, Verlust, dem Körper, der Seele – und zu allem, was das Leben schwer und gleichzeitig auch schön bedeutsam macht.

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Über mich.
Die Kraft des Lebens führt Dich liebevoll in jedem Augenblick. Verzage nicht, wenn Du scheiterst, sondern setze Deinen Weg fort.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #152 -
Verzage nicht.
2. Januar 2013
Die Kraft des Lebens führt Dich liebevoll in jedem Augenblick. Verzage nicht, wenn Du scheiterst, sondern setze Deinen Weg fort. Geliebtes Wesen, In den Augen des Himmels gibt es kein Scheitern. In den...
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Die Kraft des Verliebt-Seins löst alle Grenzen auf. Genieße die Freiheit und Unbegrenztheit der Liebe, denn sie zeigt Dir neue Wege.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #151 -
Neue Wege.
1. Januar 2013
Die Kraft des Verliebt-Seins löst alle Grenzen auf. Genieße die Freiheit und Unbegrenztheit der Liebe, denn sie zeigt Dir neue Wege. Geliebtes Wesen, die Liebe ist eine magische Kraft. Wenn Du verliebt...
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Wende Dich dem Licht des Himmels zu und lasse die Schatten hinter Dich fallen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #150 -
Das Licht des Himmels.
31. Dezember 2012
Wende Dich dem Licht des Himmels zu und lasse die Schatten hinter Dich fallen. Geliebtes Wesen, in einer Welt der Polarität und Dualität ist in jedem Augenblick beides vorhanden: Schatten und Licht. Problem...
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Lasse die Blume der Liebe in Deinem Herzen erblühen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #149 -
Blume der Liebe.
28. Dezember 2012
Lasse die Blume der Liebe in Deinem Herzen erblühen. Geliebtes Wesen, dieses Universum hat nur einen Anfang: Liebe. Dieses Universum hat nur ein Ende: Liebe. Alles in diesem Leben, in diesem Kosmos, auf...
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Du bist mit so vielen Gaben gesegnet. Jeder Tag ist eine neue Chance, all das Wunderbare zu entdecken, das in Dir lebt.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #148 -
Das Wunderbare in Dir.
27. Dezember 2012
Du bist mit so vielen Gaben gesegnet. Jeder Tag ist eine neue Chance, all das Wunderbare zu entdecken, das in Dir lebt. Geliebtes Wesen, Du bist mit so vielen verschiedenen Gaben, Talenten, Qualitäten, Potenzialen...
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Streichle Deine Seele. Flüstere Dir liebevolle Worte zu. Bringe Heilung in Dein Leben.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #147 -
Streichle Deine Seele.
26. Dezember 2012
Streichle Deine Seele. Flüstere Dir liebevolle Worte zu. Bringe Heilung in Dein Leben. Geliebtes Wesen, Schmerz, Trauer, Krankheit und Leid sind das Fehlen und der Mangel an Liebe. Sei so liebenswürdig...
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Erlaube den Menschen in Deinem Leben, Dein Herz zu berühren - und wachse an ihrer Liebe.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #146 -
Wachse an der Liebe.
25. Dezember 2012
Erlaube den Menschen in Deinem Leben, Dein Herz zu berühren – und wachse an ihrer Liebe. Geliebtes Wesen, Öffne Dein Herz und gestatte es den Menschenin Deinem Lebenganz nah bei Dir und mit Dir zu sein....
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Sprich Deine tiefste Wahrheit aus - bestimmt und klar.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #145 -
Bestimmt und klar.
24. Dezember 2012
Sprich Deine tiefste Wahrheit aus – bestimmt und klar. Geliebtes Wesen, vertraue Darauf, dass Du geliebt bist, so wie Du bist. Der Himmel möchte Dich lachen, tanzen, glücklich sehen. Und wirklich...
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Lausche nach innen. Lass Dich von Deiner Seele daran erinnern, wozu Du herkamst.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #144 -
Lausche nach innen.
21. Dezember 2012
Lausche nach innen. Lass Dich von Deiner Seele daran erinnern, wozu Du herkamst. Geliebtes Wesen, In Deiner Seele lebt Deine wahre Kraft. Das Licht Deines Lebens, die Schönheit Deiner Essenz. Deine Seele...
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Öffne Dich für die Fülle des Lebens. Der Himmel sorgt für Dich.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #143 -
Fülle des Lebens.
20. Dezember 2012
Öffne Dich für die Fülle des Lebens. Der Himmel sorgt für Dich. Geliebtes Wesen, hast Du schon einmal von einem Vogel gehört, der sich Sorgen darüber macht, wo er die nächste Beerenfrucht findet? Hast Du...
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Lass Dein Herz sprechen. Es werden Worte der Liebe sein.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #142 -
Lass Dein Herz sprechen.
19. Dezember 2012
Lass Dein Herz sprechen. Es werden Worte der Liebe sein. Geliebtes Wesen, wenn Du es schwer hast, in Auseinandersetzungen bei Dir zu bleiben. Wenn Dein Ego immer und immer wieder die Oberhand gewinnt und...
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Atme mit Deinem Herzen das Mitgefühl, die Wärme und die Zärtlichkeit Deiner Seele aus. Sei ein Ort der Geborgenheit und Liebe.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #141 -
Geborgenheit und Liebe.
18. Dezember 2012
Atme mit Deinem Herzen das Mitgefühl, die Wärme und die Zärtlichkeit Deiner Seele aus. Sei ein Ort der Geborgenheit und Liebe. Geliebtes Wesen, diese Welt ist ein düsterer Ort geworden, an dem das Ego die...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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