Werde still
und öffne Dich für
das Geschenk des
Augenblicks.

Geliebtes Wesen,
Leben
findet
nur hier
und jetzt statt.
Genau
in diesem Moment.
Genau dort,
wo Du jetzt
gerade bist.
Nicht
im Gestern.
Nicht
im Morgen.
Nicht
in Deinem Kopf
sondern hier,
in Deinem Körper.
Genau jetzt.
Atme,
und tauche ein
in Dein Hier
und Jetzt.
Auch wenn
es unangenehm ist,
und schmerzhaft,
und traurig,
und es sich
so unglaublich
schwer anfühlt.
Wenn Du
davonläufst,
Dich umdrehst,
in Deiner
Vergangenheit
lebst
oder immer
mit Deinen Gedanken
in einer möglichen
Zukunft bist,
dann lebst Du
nicht wirklich.
Weil Du
in Deinem Kopf
bist.
Und gar nicht
wirklich hier,
in diesem Augenblick.
Werde
still.
Hab
keine Angst.
Lass Dich ein
auf das Fühlen.
Lass Dich ein
auf das Spüren,
Deinen Atem,
Dein Sein.
Je mehr Du
ganz hier
ankommst,
bei Dir,
im Spüren,
im Sein,
umso mehr
lichtet sich
der Nebel,
erhellt sich
die Dunkelheit,
beginnt
Dein Schmerz
zu heilen.
Und das
ist das Geschenk
des Augenblicks.
Öffne Dich
und nimm es an.
So gut
Du kannst,
in diesem
Augenblick.
Von ganzem Herzen,
