URSULA HOHLWEG
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Gedanken. Impulse. Geschichten.

Der trauerlicht-Blog.

Herzensworte, Inspirationen und Wissenswertes: Begleiter auf Deinem Trauerweg.

Worte, die berühren und bewegen.

Manche Dinge lassen sich nicht in einer Sitzung sagen.

Manche Erkenntnisse kommen langsam – durch einen Satz, der bleibt. Durch ein inneres Bild, das etwas auslöst. Durch Worte, die man um drei Uhr nachts liest und denkt: Ja. Genau das.

Dieser Blog ist Dein Begleiter für zwischendurch. Für die Momente zwischen unseren Sitzungen, zwischen den Tränen, zwischen dem Schmerz und Deinem nächsten Atemzug.

Du findest hier Artikel, Impulse, Poesie und Gedanken zu Trauer, Verlust, dem Körper, der Seele – und zu allem, was das Leben schwer und gleichzeitig auch schön bedeutsam macht.

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Dein Weg beginnt dort, wo Du aufhörst, anderen zu folgen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #811 -
Dein eigener Weg.
31. August 2021
Dein Weg beginnt dort, wo Du aufhörst, anderen zu folgen. Geliebtes Wesen, Du bist ein einzigartiger unverwechselbarer Teil des großen Ganzen des einen Lebens. Und in dieser Einzigartigkeit gibt es auch keinen...
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Lass Dein Herz, Deinen Körper und Deinen Geist wieder eins werden.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #810 -
Wieder ganz werden.
24. August 2021
Lass Dein Herz, Deinen Körper und Deinen Geist wieder eins werden. Geliebtes Wesen, Gehe so langsam, dass Dein Körper die Chance hat, alle Deine Erfahrungen zu integrieren. So können Dein Herz, Dein Körper...
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Nur der liebevolle und achtsame Umgang mit Dir selbst macht es möglich zu Deiner eigenen Lebendigkeit zurückzukehren.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #809 -
Zurück zu Deiner Lebendigkeit.
17. August 2021
Nur der liebevolle und achtsame Umgang mit Dir selbst macht es möglich zu Deiner eigenen Lebendigkeit zurückzukehren. Geliebtes Wesen, nur der liebevolle und achtsame Umgang mit Dir selbst macht es möglich zu...
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Wenn Du verstanden hast, dass Du einmalig bist, kannst Du aufhören, Dich zu vergleichen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #808 -
Weil Du einmalig bist.
10. August 2021
Wenn Du verstanden hast, dass Du einmalig bist, kannst Du aufhören, Dich zu vergleichen. Geliebtes Wesen, Dich gibt es nur einmal auf der Welt. Niemand ist so wie Du. Niemand hat Deine Gedanken, Deine Gefühle,...
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Etwas wird aus dem wachsen, was Du gerade durchmachst: Du.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #807 -
Etwas wird wachsen.
3. August 2021
Etwas wird aus dem wachsen, was Du gerade durchmachst: Du. Geliebtes Wesen, das Leben ist eine sich ausdehnende, sich ausweitende, sich entwickelnde positive Kraft, die immer vorwärts und zum Licht strebt....
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Es gibt so viele verschiedene gute Gründe, um heute glücklich zu sein.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #806 -
Gerade heute.
27. Juli 2021
Es gibt so viele verschiedene gute Gründe, um heute glücklich zu sein. Geliebtes Wesen, es gibt so viele verschiedene gute Gründe, um glücklich zu sein. Gerade jetzt. Gerade heute. Weil wir so aus der...
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NIemand wie du
Poesie und Herzgeschichten.
Niemand, wie Du.
22. Juli 2021
Im ganzen Universum gibt es niemanden, der so ist, wie Du. Und das hat seinen Grund. Denn alles, was Dich so besonders macht – Deine Begabungen, Deine Fähigkeiten, Deine Interessen – all das, was Du magst...
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Wenn Du nicht das tust, was Du liebst, verschwendest Du nur Deine Zeit.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #805 -
Tu, was Du liebst.
20. Juli 2021
Wenn Du nicht das tust, was Du liebst, verschwendest Du nur Deine Zeit. Geliebtes Wesen, wenn Du nicht das tust, was Du liebst, verschwendest Du nur Deine Zeit. Liebe ist der Sinn und Zweck dieses Universums....
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Wenn Du nicht weißt, was Du mit Deinem Leben anfangen sollst, dann denke an die Kinder. Welche Probleme soll es in ihrer Welt einmal nicht mehr geben?
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #804 -
Denke an die Kinder.
13. Juli 2021
Wenn Du nicht weißt, was Du mit Deinem Leben anfangen sollst, dann denke an die Kinder. Welche Probleme soll es in ihrer Welt einmal nicht mehr geben? Geliebtes Wesen, wenn Du nicht weißt, was Du mit deinem...
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Die Herausforderungen, die Du heute hast, geben Dir die Kraft, die Du morgen brauchst.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #803 -
Was Du morgen brauchst.
6. Juli 2021
Die Herausforderungen, die Du heute hast, geben Dir die Kraft, die Du morgen brauchst. Geliebtes Wesen, Dein höchstes Selbst weiß ganz genau wo Du gerade stehst. Es kennt Deine Geschichte Deinen Lebensplan...
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Deine Kraft schlummert in Dir, auch wenn Du sie gerade nicht spüren kannst.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #802 -
Deine Kraft.
29. Juni 2021
Deine Kraft schlummert in Dir, auch wenn Du sie gerade nicht spüren kannst. Geliebtes Wesen, auch wenn sich die Erschöpfung breit gemacht hat in Dir. Deine Kraft schlummert in Dir, auch wenn Du sie gerade...
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"Trust me." – The Universe
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #801 -
Vertraue.
22. Juni 2021
„Trust me.“– The Universe Geliebtes Wesen, bist du gerade überfordert oder fällt es Dir schwer eine freundliche Perspektive für Dein Leben zu haben? Das Universum sagt: Vertraue mir. Auch wenn...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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