URSULA HOHLWEG
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Gedanken. Impulse. Geschichten.

Der trauerlicht-Blog.

Herzensworte, Inspirationen und Wissenswertes: Begleiter auf Deinem Trauerweg.

Worte, die berühren und bewegen.

Manche Dinge lassen sich nicht in einer Sitzung sagen.

Manche Erkenntnisse kommen langsam – durch einen Satz, der bleibt. Durch ein inneres Bild, das etwas auslöst. Durch Worte, die man um drei Uhr nachts liest und denkt: Ja. Genau das.

Dieser Blog ist Dein Begleiter für zwischendurch. Für die Momente zwischen unseren Sitzungen, zwischen den Tränen, zwischen dem Schmerz und Deinem nächsten Atemzug.

Du findest hier Artikel, Impulse, Poesie und Gedanken zu Trauer, Verlust, dem Körper, der Seele – und zu allem, was das Leben schwer und gleichzeitig auch schön bedeutsam macht.

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Du wächst nicht, wenn die Dinge einfach sind. Du wächst, wenn Du Dich Deinen Herausforderungen stellst.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #776 -
Lichtvolles Wachsen.
29. Dezember 2020
Du wächst nicht, wenn die Dinge einfach sind. Du wächst, wenn Du Dich Deinen Herausforderungen stellst. Geliebtes Wesen, Du wächst nicht, wenn Du den einfachen Weg gehst, der an der Oberfläche bleibt. Du...
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Dein Herz will lieben. Es will geben, halten, nähren und einfach sein.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #775 -
Dein Herz.
22. Dezember 2020
Dein Herz will lieben. Es will geben, halten, nähren und einfach sein. Geliebtes Wesen, Dein Herz will lieben. Es will geben, halten, nähren und einfach sein. Es will da sein schenken umsorgen mitfühlen...
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Höre auf Dein Bauchgefühl.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #774 -
Vertraue Deinem Instinkt.
15. Dezember 2020
Höre auf Dein Bauchgefühl. Geliebtes Wesen, wenn sich etwas nicht gut für Dich anfühlt, dann ist es das meistens auch nicht. Vertraue darauf, dass Deine Instinkte wissen, was Sache ist. Vertraue Deinem...
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Sei nachsichtig mit Dir. Du hast früher einfach noch nicht gewusst, was Du heute weißt.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #773 -
Nachsichtig mit Dir.
8. Dezember 2020
Sei nachsichtig mit Dir. Du hast früher einfach noch nicht gewusst, was Du heute weißt. Geliebtes Wesen, sei nachsichtig mit Dir. Du hast früher einfach noch nicht gewusst, was Du heute weißt. Es macht...
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Liebe, wer Du bist.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #772 -
Liebe, wer Du bist.
1. Dezember 2020
Liebe, wer Du bist. Geliebtes Wesen, Liebe ist der höchste Sinn, der höchste Zweck und das höchste Ziel in diesem Universum. Ohne Dich selbst zu lieben macht nichts in diesem Leben einen Sinn. Ohne Dich...
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Freiheit bedeutet, Deinen eigenen Weg zu gehen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #771 -
Du bist frei.
24. November 2020
Freiheit bedeutet, Deinen eigenen Weg zu gehen. Geliebtes Wesen, Niemand kann Dich einsperren. Niemand kann Dich zwingen jemand anderes zu sein. Denn Du kannst immer eine Entscheidung treffen. Wie schaust...
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Es geht nicht darum, im Licht zu stehen, sondern in der Dunkelheit ein Licht anzuzünden.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #770 -
Das Licht anzünden.
17. November 2020
Es geht nicht darum, im Licht zu stehen, sondern in der Dunkelheit ein Licht anzuzünden. Geliebtes Wesen, auf Deinem Weg der Erleuchtung, geht es nicht darum, im Licht zu stehen. Denn der Schein einer Kerze...
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Die Mitte fühlt sich leicht an.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #769 -
Leichte Mitte.
10. November 2020
Die Mitte fühlt sich leicht an. Geliebtes Wesen, woher weißt Du ob Du in Deiner Mitte angekommen bist? Die Mitte fühlt sich leicht an. Die Mitte fühlt sich nach Zuhause an. Die Mitte ist da wo Du einfach...
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Hab den Mut, in den Spiegel Deiner Seele zu blicken.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #768 -
Spiegel Deiner Seele.
3. November 2020
Hab den Mut, in den Spiegel Deiner Seele zu blicken. Geliebtes Wesen, alles in Deinem Leben, spiegelt Deine tiefsten Absichten, Überzeugungen und Verletzungen. Hab den Mut, in den Spiegel Deiner Seele zu blicken....
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Berührung ist Deine erste und Deine wichtigste Sprache – ein Leben lang.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #767 -
Deine wichtigste Sprache.
27. Oktober 2020
Berührung ist Deine erste und Deine wichtigste Sprache – ein Leben lang. Geliebtes Wesen, Berührung ist Deine erste und Deine wichtigste Sprache – ein Leben lang. Berührung gibt Halt und Sicherheit. Berührung...
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Dein Weg entfaltet sich aus der Liebe Deines Herzens.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #766 -
Dein Weg entfaltet sich.
20. Oktober 2020
Dein Weg entfaltet sich aus der Liebe Deines Herzens. Geliebtes Wesen, auch wenn Du heute noch nicht weißt, wohin Deine Lebensreise geht, beginne damit Deinen Weg zu lieben. Gib Dich Deiner Seele hin und folge...
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Sanftmut ist die Quelle Deiner wahren Kraft.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #765 -
Quelle Deiner Kraft.
13. Oktober 2020
Sanftmut ist die Quelle Deiner wahren Kraft. Geliebtes Wesen, es gibt keinen Grund zu kämpfen, es gibt nichts zu verteidigen. Der Weg der Erfüllung, der Erleuchtung, der Heilung ist ein Weg des Annehmen, des...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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