URSULA HOHLWEG
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Trauer, Trost und Neubeginn.

Der trauerlicht-Blog.

Liebevolle Begleitung für Körper, Herz und Seele auf Deinem individuellen Trauerweg.

Heilsame Impulse für Dich.

Hier findest Du Artikel, Impulse und Poesie zu Trauer, Lebenskrisen und Persönlichkeitsentwicklung – für Körper, Herz und Seele.

Ob Du nach Verständnis für Deinen Verlust, praktischen Tipps für den Alltag oder Inspiration für einen neuen Lebenssinn suchst: Diese Inhalte begleiten Dich einfühlsam auf Deinem Weg. Nutze die Kategorien, um Themen wie Trauer, Spiritualität oder Selbstfürsorge zu entdecken, oder stelle mir Deine persönliche Frage in einer Online-Beratung.

Als Trauerbegleiterin, Lebensberaterin und Craniosacral-Therapeutin unterstütze ich Dich bei trauerlicht ganzheitlich und liebevoll mit einfühlsamen Gesprächen, spirituellen Impulsen und sanfter Körperarbeit.

Du bist nicht alleine.

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Impuls des Tages
Hab Vertrauen. Alles wird gut.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #453 -
Hab Vertrauen.
21. Oktober 2014
Hab Vertrauen. Alles wird gut. Geliebtes Wesen, wenn alles aussichtslos erscheint und Du nicht weiter weißt, bitten Dich Deine Engel aus tiefstem Herzen, die Hoffnung nicht aufzugeben. Zünde das Licht des...
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Du bist hier, um zu erwachen und Dein Licht in Freude mit der Welt zu teilen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #452 -
In tiefer Freude.
14. Oktober 2014
Du bist hier, um zu erwachen und Dein Licht in Freude mit der Welt zu teilen. Geliebtes Wesen, Du bist hier, um zu erwachen, zur tiefsten Wahrheit Deines Seins. Du bist hier, um das immerwährende Licht der...
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Heile die Beziehung zu Dir selbst.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #451 -
In Frieden leben.
7. Oktober 2014
Heile die Beziehung zu Dir selbst. Geliebtes Wesen, die Beziehung zu Dir selbst ist die Blaupause aller Beziehungen in Deinem Leben. Wie Du mit Dir selbst umgehst, spiegelt sich darin, wie andere Menschen...
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Sei liebevoll und sanft zu Dir.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #450 -
Liebevoll und sanft
30. September 2014
Sei liebevoll und sanft zu Dir. Geliebtes Wesen, Fällt es Dir gerade besonders schwer, Dir so zu nehmen, wie Du bist? Haderst Du mit Deinem Schicksal, mit Deinem Sein, mit falschen Entscheidungen, Deiner...
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In der Angst kann sich Dein wahres Potenzial nicht zeigen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #449 -
Atme und vertraue.
23. September 2014
In der Angst kann sich Dein wahres Potenzial nicht zeigen. Geliebtes Wesen, wenn Du in der Angst bist, dann wird es ganz eng in Dir. Klein und verkrampft, unbeweglich. Deine Energie geht in den Widerstand,...
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Du bist großartig, weil Du, Du bist.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #448 -
Weil Du Du bist.
16. September 2014
Du bist großartig, weil Du, Du bist. Geliebtes Wesen, Wir alle sind Steine im magischen Mosaik das wir Leben nennen. Jeder von uns mit all seinen Ecken und Kanten, seinen Farben, Formen, Klängen und Frequenzen...
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Lasse die göttliche Liebe in Deinem Herzen erblühen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #447 -
Blume der Liebe.
9. September 2014
Lasse die göttliche Liebe in Deinem Herzen erblühen. Geliebtes Wesen, es gibt nur eine Aufgabe, nur ein Ziel für Dich in diesem Leben. Kehre zurück zu Deinem Herzen. Lasse Deinen Verstand in Dein Herz sinken,...
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Wenn Du bereit bist, Dein Bestes zu geben, wird es auch das Beste sein.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #446 -
Dein Bestes geben.
2. September 2014
Wenn Du bereit bist, Dein Bestes zu geben, wird es auch das Beste sein. Geliebtes Wesen, Du kannst nicht mehr tun, als Dein Bestes geben. Und mehr ist auch nicht von Dir verlangt. Jeder von uns gibt sein...
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Fülle Dich auf mit Lebendigkeit und Liebe. Der Vorrat ist grenzenlos.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #445 -
Fülle Dich auf.
26. August 2014
Fülle Dich auf mit Lebendigkeit und Liebe. Der Vorrat ist grenzenlos. Geliebtes Wesen, dies ist ein Universum der überfließenden Fülle. Die Gaben des Herzens, der Frieden, die Freude, die Zufriedenheit,...
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Gottes Wille für Dich ist vollkommenes Glück. Sei bereit, es zu empfangen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #444 -
Vollkommenes Glück.
19. August 2014
Gottes Wille für Dich ist vollkommenes Glück. Sei bereit, es zu empfangen. Geliebtes Wesen, Du bist hier zu erfahren, dass Du die Freude, die Liebe, das Licht, die Erfüllung und das Glück bist. Dass Du...
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Du bist frei. Entscheide Dich, authentisch und wahrhaftig Du selbst zu sein.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #443 -
Authentisch und wahrhaftig.
12. August 2014
Du bist frei. Entscheide Dich, authentisch und wahrhaftig Du selbst zu sein. Geliebtes Wesen, In der hawaiianischen Tradition des Huna heißt es, dass Wirksamkeit das Maß unserer Wahrheit ist. Was so viel...
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Lasse Deinen Mut in Deinem Herzen brennen. Hab keine Angst. Nichts wird Dir unmöglich sein.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #442 -
Hab keine Angst.
5. August 2014
Lasse Deinen Mut in Deinem Herzen brennen. Hab keine Angst. Nichts wird Dir unmöglich sein. Geliebtes Wesen, hab keine Angst, es kann Dir nichts geschehen. Denn Du stehst auf ewig und für alle Zeit unter...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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