URSULA HOHLWEG
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Trauer, Trost und Neubeginn.

Der trauerlicht-Blog.

Liebevolle Begleitung für Körper, Herz und Seele auf Deinem individuellen Trauerweg.

Heilsame Impulse für Dich.

Hier findest Du Artikel, Impulse und Poesie zu Trauer, Lebenskrisen und Persönlichkeitsentwicklung – für Körper, Herz und Seele.

Ob Du nach Verständnis für Deinen Verlust, praktischen Tipps für den Alltag oder Inspiration für einen neuen Lebenssinn suchst: Diese Inhalte begleiten Dich einfühlsam auf Deinem Weg. Nutze die Kategorien, um Themen wie Trauer, Spiritualität oder Selbstfürsorge zu entdecken, oder stelle mir Deine persönliche Frage in einer Online-Beratung.

Als Trauerbegleiterin, Lebensberaterin und Craniosacral-Therapeutin unterstütze ich Dich bei trauerlicht ganzheitlich und liebevoll mit einfühlsamen Gesprächen, spirituellen Impulsen und sanfter Körperarbeit.

Du bist nicht alleine.

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Impuls des Tages
Der Weg der Liebe fordert nur ein einziges Opfer von Dir: Dein Ego, Dein falsches Selbst.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #321 -
Der Weg der Liebe.
27. August 2013
Der Weg der Liebe fordert nur ein einziges Opfer von Dir: Dein Ego, Dein falsches Selbst. Geliebtes Wesen, auf dem Weg der Liebe, der Erleuchtung und der Befreiung ist nur ein einziges Opfervon Dir verlangt:...
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Vertraue Deiner Sehnsucht.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #320 -
Vertraue Deiner Sehnsucht.
26. August 2013
Vertraue Deiner Sehnsucht. Geliebtes Wesen, zweifelst Du am Sinn Deines Weges oder an Deinem Ziel? bist Du unsicher, ob Du den richtigen Weg eingeschlagen hast, und ob Du das für Dich richtige Ziel auserwählt...
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Der Himmel auf Erden ist kein Platz, den Du finden musst, sondern eine bewusste Wahl, die Du treffen kannst.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #319 -
Eine bewusste Wahl.
23. August 2013
Der Himmel auf Erden ist kein Platz, den Du finden musst, sondern eine bewusste Wahl, die Du treffen kannst. Geliebtes Wesen, der Himmel auf Erden ist keine abstrakte oder illusorische religiöse Fantasie, und...
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Lass' alles weg, was Dich schwächt und tue jeden Tag etwas mehr von dem, was Dich stärkt.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #318 -
Was Dich stärkt.
22. August 2013
Lass‘ alles weg, was Dich schwächt und tue jeden Tag etwas mehr von dem, was Dich stärkt. Geliebtes Wesen, Bist Du müde, geschwächt, ohne Kraft, Energie und Antrieb? Um Dir Deine Kraft und Deine Energie...
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Du bist geführt und beschützt, bis in alle Ewigkeit.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #317 -
Geführt und beschützt.
21. August 2013
Du bist geführt und beschützt, bis in alle Ewigkeit. Geliebtes Wesen, die himmlischen Mächte sind an Deiner Seite. Sie haben Deinen Ruf, Dein Flehen und Deinen Schmerz vernommen und eilen Dir zu Hilfe. Sie...
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Dein Leben entfaltet sich in dem Maße, wie Dein Bewusstsein sich öffnet und erweitert.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #316 -
Öffne Deinen Gest.
20. August 2013
Dein Leben entfaltet sich in dem Maße, wie Dein Bewusstsein sich öffnet und erweitert. Geliebtes Wesen, auf Deinem irdischen Erfahrungsweg ist der Kern jeder Erfahrung die Erweiterung Deines Bewusstseins. Jede...
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Sei bereit, vollständig in Dir anzukommen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #315 -
Sei bereit.
19. August 2013
Sei bereit, vollständig in Dir anzukommen. Geliebtes Wesen, der höchste Sinn, die höchste Aufgabe und die höchste Erfüllung in Deinem Leben besteht darin, immer mehr und mehr von Deinem wahren Wesen durch Deinen...
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Liebe Dich selbst und bleibe Dir treu.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #314 -
Bleibe Dir treu.
16. August 2013
Liebe Dich selbst und bleibe Dir treu. Geliebtes Wesen, deine innere Wahrheit ist das, was Du wirklich bist. Deine Essenz, Dein Strahlen, Dein Leuchten, einfach ganz Du, so wie Du bist. Wenn Du Dich verbiegst,...
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Erschaffe Dir das Leben, das Du Dir von Herzen wünscht. Heute ist ein guter Tag, um damit zu beginnen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #313 -
Worauf wartest Du?
15. August 2013
Erschaffe Dir das Leben, das Du Dir von Herzen wünscht. Heute ist ein guter Tag, um damit zu beginnen. Geliebtes Wesen, worauf wartest Du noch? Auf den richtigen Moment? Ein eindeutiges Zeichen? Auf...
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Das Lied Deiner Seele sehnt sich danach gesungen zu werden.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #312 -
Das Lied Deiner Seele.
14. August 2013
Das Lied Deiner Seele sehnt sich danach gesungen zu werden. Geliebtes Wesen, in Deinem Herzen erklingt die einzigartige Melodie Deiner Seele in Harmonie mit dem Leben. Das Lied Deiner Seele sehnt sich danach...
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Hab den Mut, groß zu denken, die Sehnsucht alles zu wollen und die Bereitschaft alles zu geben.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #311 -
Echt leben.
13. August 2013
Hab den Mut, groß zu denken, die Sehnsucht alles zu wollen und die Bereitschaft alles zu geben. Geliebte Seele, wenn Du Dich nach einem echten, authentischen und erfüllten Leben sehnst, dann gibt es keine halben...
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Nimm Kontakt zu Deinem inneren Licht auf. Es zeigt Dir den Weg.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #310 -
Dein inneres Licht.
12. August 2013
Nimm Kontakt zu Deinem inneren Licht auf. Es zeigt Dir den Weg. Geliebtes Wesen, ist es gerade besonders dunkel in Deinem Leben? Hat sich das Licht Deiner Lebenssonne verfinstert und der Nebel des Zweifels...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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