URSULA HOHLWEG
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Gedanken. Impulse. Geschichten.

Der trauerlicht-Blog.

Herzensworte, Inspirationen und Wissenswertes: Begleiter auf Deinem Trauerweg.

Worte, die berühren und bewegen.

Manche Dinge lassen sich nicht in einer Sitzung sagen.

Manche Erkenntnisse kommen langsam – durch einen Satz, der bleibt. Durch ein inneres Bild, das etwas auslöst. Durch Worte, die man um drei Uhr nachts liest und denkt: Ja. Genau das.

Dieser Blog ist Dein Begleiter für zwischendurch. Für die Momente zwischen unseren Sitzungen, zwischen den Tränen, zwischen dem Schmerz und Deinem nächsten Atemzug.

Du findest hier Artikel, Impulse, Poesie und Gedanken zu Trauer, Verlust, dem Körper, der Seele – und zu allem, was das Leben schwer und gleichzeitig auch schön bedeutsam macht.

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Du kannst nur verlieren was Du festhältst. Lasse los. Was Du von ganzem Herzen liebst, wirst Du niemals verlieren.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #83 -
Lasse los.
27. September 2012
Du kannst nur verlieren was Du festhältst. Lasse los. Was Du von ganzem Herzen liebst, wirst Du niemals verlieren. Jenseits Deiner Gedanken, jenseits Deiner Wahrnehmungen, jenseits Deines mentalen Feldes ist alles...
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Liebe ist der Urgrund allen Lebens. Liebe ist, was Du bist.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #82 -
Du bist Liebe.
26. September 2012
Liebe ist der Urgrund allen Lebens. Liebe ist, was Du bist. Liebe ist der Urgrund allen Lebens. Alles wurde geboren aus der Kraft der unendlichen Liebe und des einen Lichts. Du bist geboren aus dieser unermesslichen...
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Jede Krise ist ein Wegweiser für Dich: Nimm Dein Leben in die Hand und lass’ Dich von Deinem Herzen führen. In die Leichtigkeit, die Freude und das Glück.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #81 -
Wegweiser.
25. September 2012
Jede Krise ist ein Wegweiser für Dich: Nimm Dein Leben in die Hand und lass’ Dich von Deinem Herzen führen. In die Leichtigkeit, die Freude und das Glück. Was auch immer gerade in Deinem Leben nicht so läuft, wie...
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Verschenke Deine Liebe und heile Deine Wunden. Lausche den Sternen und entfache Dein heiliges Feuer. Du bist eins mit allem Leben.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #80 -
Eins mit allem Leben.
24. September 2012
Verschenke Deine Liebe und heile Deine Wunden. Lausche den Sternen und entfache Dein heiliges Feuer. Du bist eins mit allem Leben. Lasse los. Vor allem Dich selbst. Wende Dich den anderen zu, und verschenke...
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Die Macht der Liebe zeigt sich darin, dass sie alles verändern, vergeben und heilen kann. Gib Deinen Widerstand auf, und nimm in Liebe an, was ist.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #79 -
Nimm an, was ist.
21. September 2012
Die Macht der Liebe zeigt sich darin, dass sie alles verändern, vergeben und heilen kann. Gib Deinen Widerstand auf, und nimm in Liebe an, was ist. Die Liebe kann alles verändern, weil sie alles annimmt, wie es ist....
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Berühre all das Unsichtbare hinter dem Sichtbaren mit Deiner Liebe – und erwarte Wunder!
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #78 -
Erwarte Wunder.
20. September 2012
Berühre all das Unsichtbare hinter dem Sichtbaren mit Deiner Liebe – und erwarte Wunder! Erlaube Dir tiefer zu blicken, tiefer zu denken, tiefer zu spüren. Denn hinter der Oberfläche des Sichtbaren liegt so viel Wunderbares...
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Gib dir Zeit und wachse in Liebe sanft über Deine Grenzen hinaus.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #77 -
Wachse in Liebe.
19. September 2012
Gib dir Zeit und wachse in Liebe sanft über Deine Grenzen hinaus. Es gibt keinen Grund zur Eile. Du darfst in Deinem Tempo weiter gehen, wachsen, Dich entwickeln. Es braucht keinen Druck, keinen Stress und keine...
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Die Kraft des Lebens ist so viel größer und mächtiger als Du denkst. Du kannst alles erreichen. Weil Dich das Leben trägt.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #76 -
Du kannst alles erreichen.
18. September 2012
Die Kraft des Lebens ist so viel größer und mächtiger als Du denkst. Du kannst alles erreichen. Weil Dich das Leben trägt. Das Leben ist eine wunderbare, liebevolle und sehr mächtige Kraft. Denke nur an die kleine...
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Finde die Liebe in Deinem Herzen – dort, wo sie beginnt. Verströme Deine Liebe bis sie das ganze Universum erfasst.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #75 -
Verströme Deine Liebe.
17. September 2012
Finde die Liebe in Deinem Herzen – dort, wo sie beginnt. Verströme Deine Liebe bis sie das ganze Universum erfasst. Dein Herz ist die Quelle der Liebe in Deinem Leben. Wenn Du nach Liebe suchst wende Dich nach innen....
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Öffne Dein Herz und tauche ein, in die Fülle des Lebens. Leuchte und strahle, als gehörte das ganze Universum Dir.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #74 -
Fülle des Lebens.
14. September 2012
Öffne Dein Herz und tauche ein, in die Fülle des Lebens. Leuchte und strahle, als gehörte das ganze Universum Dir. Das Leben ist Fülle. Alles ist im Überfluss vorhanden. Öffne Dein Herz und tauche ein in diese...
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Die Liebe verlässt dich nie. Sie ist immer da – weil alles, was ist, Liebe ist.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #73 -
Alles ist Liebe.
13. September 2012
Die Liebe verlässt dich nie. Sie ist immer da – weil alles, was ist, Liebe ist. Die Essenz des Universums ist Liebe. Der Atem des Lebens ist Liebe. Was uns Menschen verbindet ist Liebe. Was uns wachsen lässt...
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Verbringe Deine Zeit mit liebevollen und ehrlichen Menschen, die Deine Entwicklung unterstützen und Dich auf Deinem Weg begleiten.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #72 -
Liebevolle Gemeinschaft.
12. September 2012
Verbringe Deine Zeit mit liebevollen und ehrlichen Menschen, die Deine Entwicklung unterstützen und Dich auf Deinem Weg begleiten. Mit wem Du Dich umgibst bestimmt zu einem sehr großen Teil, in welcher Energie Du Dich...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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