URSULA HOHLWEG
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Gedanken. Impulse. Geschichten.

Der trauerlicht-Blog.

Herzensworte, Inspirationen und Wissenswertes: Begleiter auf Deinem Trauerweg.

Worte, die berühren und bewegen.

Manche Dinge lassen sich nicht in einer Sitzung sagen.

Manche Erkenntnisse kommen langsam – durch einen Satz, der bleibt. Durch ein inneres Bild, das etwas auslöst. Durch Worte, die man um drei Uhr nachts liest und denkt: Ja. Genau das.

Dieser Blog ist Dein Begleiter für zwischendurch. Für die Momente zwischen unseren Sitzungen, zwischen den Tränen, zwischen dem Schmerz und Deinem nächsten Atemzug.

Du findest hier Artikel, Impulse, Poesie und Gedanken zu Trauer, Verlust, dem Körper, der Seele – und zu allem, was das Leben schwer und gleichzeitig auch schön bedeutsam macht.

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Lass Deine Sehnsucht nach Anerkennung niemals so weit gehen, dass Du Dich verstellst oder verbiegst. Es gibt Menschen, deren Leben ärmer wird, wenn Du aufhörst, Du selbst zu sein.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #69 -
Sei Du selbst.
7. September 2012
Lass Deine Sehnsucht nach Anerkennung niemals so weit gehen, dass Du Dich verstellst oder verbiegst. Es gibt Menschen, deren Leben ärmer wird, wenn Du aufhörst, Du selbst zu sein. Wir alle sehnen uns danach geliebt...
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Du bist die Liebe. Du bist das Licht. Du bist der Atem des Lebens.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #68 -
Atem des Lebens.
6. September 2012
Du bist die Liebe. Du bist das Licht. Du bist der Atem des Lebens. Auf der fundamentalen Ebene Deines Lebens ist alles Energie, ist alles Licht, das vorübergehend eine materielle Form angenommen hat. Der Atem...
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Trage Deine trüben Gedanken in das Meer der ewigen Liebe Gottes. Lass sie los – und sieh wie sie sich verwandeln in sanfte Wellen des Glücks.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #67 -
Wellen des Glücks.
5. September 2012
Trage Deine trüben Gedanken in das Meer der ewigen Liebe Gottes. Lass sie los – und sieh wie sie sich verwandeln in sanfte Wellen des Glücks. Was auch immer Dich belastet und Dein Herz so schwer werden lässt. Trage...
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Lerne zu vergeben und blühe wieder auf. Gib der Liebe Raum und schenke Deinem Herzen Frieden.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #66 -
Frieden im Herzen.
4. September 2012
Lerne zu vergeben und blühe wieder auf. Gib der Liebe Raum und schenke Deinem Herzen Frieden. Dein Herz wird eng, wenn Du Dich Deinem Schmerz widersetzt. Du kannst ihn nicht verarbeiten und nichts von Deinem Schmerz...
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Deine Einzigartigkeit ist ein kostbares Geschenk. Es gibt keine Konkurrenz für Dich.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #65 -
Keine Konkurrenz.
3. September 2012
Deine Einzigartigkeit ist ein kostbares Geschenk. Es gibt keine Konkurrenz für Dich. Du wurdest geschaffen aus dem einen großen Geist des Lebens. Du bist zu dieser Zeit hierher gekommen um Deinen Platz einzunehmen...
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Atme. Spüre das selige Pulsieren Deines liebenden Herzens. Tauche ein, in die klärende und heilende Kraft Deiner Liebe.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #64 -
Atme.
31. August 2012
Atme. Spüre das selige Pulsieren Deines liebenden Herzens. Tauche ein, in die klärende und heilende Kraft Deiner Liebe. Atme tief ein. Kehre ganz zurück zu Dir. Atme aus. Atme und spüre das selige Pulsieren...
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Du bist frei, Deine Träume zu verwirklichen. Entscheide Dich, das zu tun, was Du von ganzem Herzen liebst. Das gibt Dir die Kraft, Dein Ziel zu erreichen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #63 -
Tu, was Du liebst.
30. August 2012
Du bist frei, Deine Träume zu verwirklichen. Entscheide Dich, das zu tun, was Du von ganzem Herzen liebst. Das gibt Dir die Kraft, Dein Ziel zu erreichen. Deine Träume sind die Sehnsüchte Deines Herzens, die Visionen...
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In Dir steckt so viel Lebendigkeit und Kraft. Du wählst, wohin Du sie lenkst.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #62 -
Du hast die Wahl.
29. August 2012
In Dir steckt so viel Lebendigkeit und Kraft. Du wählst, wohin Du sie lenkst. In Dir steckt so viel Lebendigkeit und Kraft. In jeder Deiner Zellen, in Deinen Adern, in Deinen Bahnen fließt die Kraft des Lebens in...
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Die Liebe siegt, wenn Du aufhörst zu kämpfen. Sei sanft wie der Wind und nimm an, was ist. So wandelt sich Dein Leben.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #61 -
Sanft wie der Wind.
28. August 2012
Die Liebe siegt, wenn Du aufhörst zu kämpfen. Sei sanft wie der Wind und nimm an, was ist. So wandelt sich Dein Leben. Alles wogegen Du Dich wehrst bleibt bestehen und wird größer. Die Liebe ist sanft wie der...
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Lass jeden Gedanken ziehen. Lass jeden Widerstand los. Gib Deiner Seele Raum, und höre, was sie Dir zu sagen hat.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #60 -
Gib Deiner Seele Raum.
27. August 2012
Lass jeden Gedanken ziehen. Lass jeden Widerstand los. Gib Deiner Seele Raum, und höre, was sie Dir zu sagen hat. Dein Verstand hält fest. Die Liebe lässt frei. Lass Deine Gedanken ziehen. Und lass jeden...
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Das Leben ist immer an Deiner Seite. Fließe vertrauensvoll mit ihm.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #59 -
An Deiner Seite.
24. August 2012
Das Leben ist immer an Deiner Seite. Fließe vertrauensvoll mit ihm. Die Kraft des Lebens ist immer an Deiner Seite. Das Leben unterstützt Dich bei allem, was Du tust. Es trägt Dich immer weiter mit seiner Kraft....
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Wenn Du weißt, wohin Du gehst, verwandelt sich Deine ganze Welt um Deinen Weg zu ebenen. Gehe mutig voran.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #58 -
Mutig voran.
23. August 2012
Wenn Du weißt, wohin Du gehst, verwandelt sich Deine ganze Welt um Deinen Weg zu ebenen. Gehe mutig voran. Deine Energie folgt Deiner Aufmerksamkeit. Deshalb ist es so wichtig, dass Du Deine Ziele kennst. Dass...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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