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Trauer, Trost und Neubeginn.

Der trauerlicht-Blog.

Liebevolle Begleitung für Körper, Herz und Seele auf Deinem individuellen Trauerweg.

Heilsame Impulse für Dich.

Hier findest Du Artikel, Impulse und Poesie zu Trauer, Lebenskrisen und Persönlichkeitsentwicklung – für Körper, Herz und Seele.

Ob Du nach Verständnis für Deinen Verlust, praktischen Tipps für den Alltag oder Inspiration für einen neuen Lebenssinn suchst: Diese Inhalte begleiten Dich einfühlsam auf Deinem Weg. Nutze die Kategorien, um Themen wie Trauer, Spiritualität oder Selbstfürsorge zu entdecken, oder stelle mir Deine persönliche Frage in einer Online-Beratung.

Als Trauerbegleiterin, Lebensberaterin und Craniosacral-Therapeutin unterstütze ich Dich bei trauerlicht ganzheitlich und liebevoll mit einfühlsamen Gesprächen, spirituellen Impulsen und sanfter Körperarbeit.

Du bist nicht alleine.

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Deine Tränen reinigen Dein Herz und lassen Dein Seelenlicht in neuem Glanz erstrahlen. Erlaube ihnen frei zu fließen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #20 -
Fluss der Gefühle.
2. Juli 2012
Deine Tränen reinigen Dein Herz und lassen Dein Seelenlicht in neuem Glanz erstrahlen. Erlaube ihnen frei zu fließen. Deine Trauer, Dein Schmerz, ist eine Botschaft. Da ist plötzlich eine Leere, da spürst Du plötzlich,...
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Du bist der vollkommene Ausdruck des Lebens. Das ist, was Du bist, und immer sein wirst.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #19 -
Vollkommenheit.
29. Juni 2012
Du bist der vollkommene Ausdruck des Lebens. Das ist, was Du bist, und immer sein wirst. Deine Essenz ist vollkommen. Das was Du bist, und immer sein wirst, ist vollkommen. Genau so wie die Natur vollkommen ist...
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Atme ein und lasse los. Fühle diesen Augenblick.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #18 -
Fühle diesen Augenblick.
28. Juni 2012
Atme ein und lasse los. Fühle diesen Augenblick. Wirklich lebendig fühlst Du Dich nur, wenn Du ganz im Hier und Jetzt bist. Fühlst. Atmest. Spürst. Bist. Wenn Du mit Deinem Geist in der Vergangenheit weilst oder...
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Ein-wunderbares-Geschenk
Poesie und Herzgeschichten.
Ein wunderbares Geschenk.
28. Juni 2012
„Ach…“ hörte ich es ganz leise und zufrieden seufzen. „Wer ist denn da?“, fragte ich erstaunt, denn außer mir, war da nur mein kleiner Sohn und der schlief tief und fest. „Ach…“ Da...
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Dein Leben ist immer in Veränderung. Du wandelst Dich von Augenblick zu Augenblick. Nimm den Wandel an.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #17 -
Nimm den Wandel an.
27. Juni 2012
Dein Leben ist immer in Veränderung. Du wandelst Dich von Augenblick zu Augenblick. Nimm den Wandel an. In Deinem Leben gibt es nur eines, das wirklich sicher ist: dass sich alles verändert und immer weiter bewegt. Stillstandist...
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Lass' all Deine Ängste los. Was auch immer geschehen mag: Du bist und bleibst ein Kind des Lichts. Es kann Dir nichts geschehen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #16 -
Kind des Lichts.
26. Juni 2012
Lass‘ all Deine Ängste los. Was auch immer geschehen mag: Du bist und bleibst ein Kind des Lichts. Es kann Dir nichts geschehen. In deinem Leben stehst Du immer wieder vor der Wahl: Liebe oder Angst. Hörst...
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Höre auf die Melodie in Deinem Herzen, auf das Singen Deiner Seele. Das ist Dein Weg zum Glück.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #15 -
Dein Weg zum Glück.
25. Juni 2012
Höre auf die Melodie in Deinem Herzen, auf das Singen Deiner Seele. Das ist Dein Weg zum Glück. Dein innerer Berater ist sehr weise. Er weiß wonach Du Dich sehnst, er spürt genau was Du brauchst. Er weiß, was...
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Die Liebe umhüllt Dich mit ihren sanften Schwingen. Lass Dich fallen und zärtlich umarmen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #14 -
Lass Dich fallen.
22. Juni 2012
Die Liebe umhüllt Dich mit ihren sanften Schwingen. Lass Dich fallen und zärtlich umarmen. Du bist geliebt. Mehr als Du Dir je vorstellen kannst. Mehr als Du je begreifen kannst. Weit über Dein Verständnis...
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Weil es dich gibt, ist das Leben vollkommen.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #13 -
Weil es Dich gibt...
21. Juni 2012
Weil es Dich gibt, ist das Leben vollkommen. Du bist Teil des Wunders das wir Leben nennen. Du bist Teil der Gemeinschaft der Menschen. Du bist ein Teil dieses Planeten, unserer Mutter Erde. Du bist Du. Und...
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Du bist ein Wunder, voll unzähliger Möglichkeiten. Du trägst die Unendlichkeit in Dir.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #12 -
Die Unendlichkeit in Dir.
20. Juni 2012
Du bist ein Wunder, voll unzähliger Möglichkeiten. Du trägst die Unendlichkeit in Dir. Ralph Waldo Emerson sagte, dass, das was vor uns liegt nichts ist, im Vergleich dazu, was in uns liegt. In Dir liegen unermessliche...
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Liebe ist die Essenz des Universums, der Funke allen Lebens. Liebe ist Dein wahres Sein.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #11 -
Dein wahres Sein.
19. Juni 2012
Liebe ist die Essenz des Universums, der Funke allen Lebens. Liebe ist Dein wahres Sein. Liebe ist die Essenz des gesamten Universums. Sie ist die Essenz allen Lebens. Sie ist der Anfang und das Ende. Sie...
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Wenn Du verzweifelt nach etwas suchst, rückt es immer weiter in die Ferne. Finde Dankbarkeit in Deinem Herzen, und alles, was Du Dir wünscht, kommt von alleine zu Dir.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #10 –
Mit Leichtigkeit.
18. Juni 2012
Wenn Du verzweifelt nach etwas suchst, rückt es immer weiter in die Ferne. Finde Dankbarkeit in Deinem Herzen, und alles, was Du Dir wünscht, kommt von alleine zu Dir. Du hast es verdient alles zu haben, was Du Dir...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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