Seelenbalsam.

trauerlicht - Dein Blog für Trauer, Herz und Seele.

Kleine Impulse für Deine große Reise zur inneren Wahrheit.

Diese kurzen Momente der Reflexion begleiten Dich als sanfte Erinnerungen, um Deine Seele zu nähren – in Deiner Trauer, in Lebenskrisen oder in Deinem Alltag.

Finde Trost und Halt in über 960 Beiträgen, die von 2012 bis zum heutigen Tag entstanden sind. Sie umarmen den Schmerz, die Trauer, die Hoffnung und das Mensch-Sein – als eine Quelle der Liebe und Heilung für Dich.

Tauche ein in Worte, die Dein Herz erleuchten und Dich an Deine Essenz erinnern. Lies, spüre und lass Dich berühren.

Wenn Du Dich überraschen lassen möchtest, tippe eine Zahl von 1 bis zur aktuellen Seelenbalsam-Zahl unten in das Suchfeld ein und ziehe Dir so Deinen Heilimpuls des Tages.

In jedem Augenblick kann Frieden sein. In Dir.
Seelenbalsam #846 -
Frieden in Dir.
In jedem Augenblick kann Frieden sein. In Dir. Geliebtes Wesen, bleib stehen. Höre auf Dich abzuhetzen. Werde still. Lausche nach innen. Fühle Dein liebendes Herz. Lass alle Verurteilungen los....
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Die Liebe Gottes pulsiert im Zentrum Deines Herzens.
Seelenbalsam #845 -
Im Zentrum Deines Herzens.
Die Liebe Gottes pulsiert im Zentrum Deines Herzens. Geliebtes Wesen, die Liebe Gottes pulsiert im Zentrum Deines Herzens. Ruhig. In aller Stille. In aller Tiefe. Sie ruht in der Geborgenheit Deiner...
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Ehre das Licht, das Du bist.
Seelenbalsam #844 -
Ehre das Licht.
Ehre das Licht, das Du bist. Geliebtes Wesen, Du bist hier weil Dich das Leben herbeigesehnt hat. Du bist hier weil Du. auserwählt wurdest der Liebe in Dir Raum und Körper zu geben. Dass Du hier bist in...
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Erblühe, Du wundervolle Seele.
Seelenbalsam #843 -
Erblühe, Du wundervolle Seele.
Erblühe, Du wundervolle Seele. Geliebtes Wesen, nichts ist schmerzlicher als ein ungelebtes Leben. Denn genau deshalb bist Du doch hier: Um zu LEBEN! Nichts ist grausamer, als alles zurück zu halten, was...
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Sei ein Gefäß für die Liebe.
Seelenbalsam #842 -
Gefäß für die Liebe.
Sei ein Gefäß für die Liebe. Geliebtes Wesen, Liebe ist die wunderbarste Kraft in diesem Universum. Sie ist die mächtigste Energie. Sie ist überströmend, fließend, schimmernd, nährend, berührend, umarmend,...
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Atme Deine Sorgen aus. Atme Liebe ein.
Seelenbalsam #841 -
Atme Liebe ein.
Atme Deine Sorgen aus. Atme Liebe ein. Geliebtes Wesen, was auch immer Dich gerade quält. Was auch immer Dich gerade aufwühlt und beunruhigt. Was auch immer gerade so schmerzhaft und belastend erscheint....
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Hab keine Angst vor Deiner Größe. Fürchte Dich nicht vor deinem Licht.
Seelenbalsam #840 -
Hab keine Angst.
Hab keine Angst vor Deiner Größe. Fürchte Dich nicht vor Deinem Licht. Geliebtes Wesen, Du bist ein Wunder. Geboren aus Liebe und Licht. Du wurdest erschaffen weil das Leben sich nach Dir gesehnt hat....
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Keine Macht der irdischen Welt kann das Licht in Deinem Herzen mindern. Du bist Liebe.
Seelenbalsam #839 -
Du bist Liebe.
Keine Macht der irdischen Welt kann das Licht in Deinem Herzen mindern. Du bist Liebe. Geliebtes Wesen, Das Licht in Deinem Herzen wird niemals vergehen. Selbst wenn Du deinen Körper verlässt – Dein Licht...
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Verschwende Deine kostbare Lebenszeit nicht damit, Dich für andere zu verbiegen.
Seelenbalsam #838 -
Deine kostbare Lebenszeit.
Verschwende Deine kostbare Lebenszeit nicht damit, Dich für andere zu verbiegen. Geliebtes Wesen, Dein Leben ist kostbar. Jeder einzelne Augenblick ist kostbar. Dein Leben gehört Dir. Deine Energie gehört...
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Fühle den Puls des Universums.
Seelenbalsam #837 -
Fühle den Puls.
Fühle den Puls des Universums. Geliebtes Wesen, in Deinem Herzen bist Du verbunden mit allem Leben. Dein Herz ist das Tor zum ewigen Frieden glückseliger Harmonie und unendlichem Mitgefühl. Kehre heim in...
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Der Frühling kommt. Und alles wird wieder erblühen. Auch Du.
Seelenbalsam #836 -
Der Frühling kommt.
Der Frühling kommt. Und alles wird wieder erblühen. Auch Du. Geliebtes Wesen, es ist nicht mehr lange bis der Winter Deines Herzens vorbei ist. Der Frühling kommt. Kannst Du ihn fühlen? Es regt...
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Die Zeit des „Nicht-Genug-Seins“ ist vorbei. Genau jetzt.
Seelenbalsam #835 -
Genau jetzt.
Die Zeit des „Nicht-Genug-Seins“ ist vorbei. Genau jetzt. Geliebtes Wesen, Du bist nicht nur ok so wie Du bist. Sondern viel mehr als das. Du bist über alle Maßen wundervoll, absolut liebenswert, grenzenlos...
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Verbinde Dich mit Deinem Licht - bis die Schale bricht.
Seelenbalsam #866 -
Bis die Schale bricht.
Verbinde Dich mit Deinem Licht – bis die Schale bricht. Geliebtes Wesen, wir alle leben im Gefängnis unseres Verstandes, unserer Überzeugungen, dessen was wir für wahr und richtig halten. Wir haben...
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Je mehr Seele, desto weniger Ego. Je weniger Widerstand, desto mehr Flow.
Seelenbalsam #865 -
Mehr Seele, mehr Flow.
Je mehr Seele, desto weniger Ego. Je weniger Widerstand, desto mehr Flow. Geliebtes Wesen, Kampf und Widerstand das sind die Konzepte und Waffen Deiner Persönlichkeit, Deines Verstandes. Das mag für ihn...
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Wenn Liebe in Dir ist, hast Du kein anderes Bedürfnis, als sie zu leben.
Seelenbalsam #864 -
Wenn Liebe in Dir ist.
Wenn Liebe in Dir ist, hast Du kein anderes Bedürfnis, als sie zu leben. Geliebtes Wesen, Wir alle sehnen uns nach Liebe. Jeder von uns möchte geliebt werden, sogar noch viel mehr als selbst zu lieben. Wie...
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Wahrheit braucht keine Verteidigung.
Seelenbalsam #863 -
Keine Verteidigung.
Wahrheit braucht keine Verteidigung. Geliebtes Wesen, Wahrheit braucht keine Verteidigung. Das Ego schon. Wann immer Du Dich an einem Ort wieder findest, an dem Du zu kämpfen. beginnst, Dich zu verteidigen...
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Höre auf, Dich zu beschweren.
Seelenbalsam #862 -
Beschwere Dich nicht.
Höre auf, Dich zu beschweren. Geliebtes Wesen, kannst Du erkennen und fühlen, dass es Dein Urteil, Deine Bewertung ist, die Dich gefangen hält in der Schwere und dem Leid der Welt? Kannst Du sehen und wahrnehmen,...
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Du bist ein Meister, der übt.
Seelenbalsam #861 -
Ein Meister, der übt.
Du bist ein Meister, der übt. Geliebtes Wesen, Dein wahres Selbst, Deine Seele ist unbegrenzt und unsterblich. Jenseits von Zeit und Raum, jenseits von Erfahrung und Gedanken, Betrachtung und Analyse bist...
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Du bist bereits verbunden mit Deinem nächsten Schritt.
Seelenbalsam #860 -
Bereits verbunden.
Du bist bereits verbunden mit Deinem nächsten Schritt. Geliebtes Wesen, In einem Universum in dem alles ein einziges großes Feld aus Energie ist, in dem es weder Zeit noch Raum gibt ist alles miteinander verbunden....
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Berührung gibt Deinen Wunden eine neue Haut.
Seelenbalsam #859 -
Berührung.
Berührung gibt Deinen Wunden eine neue Haut. Geliebtes Wesen, Berührung ist Kommunikation. Berührung ist Austausch von Energien. Berührung ist Sicherheit, Geborgenheit. Liebevolle, achtsame, wertschätzende...
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Öffne Dich - weit und bedingungslos.
Seelenbalsam #858 -
Weit und bedingungslos.
Öffne Dich – weit und bedingungslos. Geliebtes Wesen, Deine Seele wird nichts unversucht lassen. Sie wird Dich bitten, sie wird Dich ermutigen, sie wird Dich einladen, sie wird Dich an dunkle Orte führen....
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Tauche ein, in die Tiefen Deines Seins, wo es nur noch Freude gibt. Freude ohne Angst.
Seelenbalsam #857 -
Freude ohne Angst.
Tauche ein, in die Tiefen Deines Seins, wo es nur noch Freude gibt. Freude ohne Angst. Geliebtes Wesen, wage den Blick nach innen. Wage den Schritt, das Hinabsteigen in die Tiefe Deines Wesens. Dort...
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Berührung gibt Deinen Wunden eine neue Haut.

Seelenbalsam #859 –
Berührung.

Berührung gibt Deinen Wunden eine neue Haut. Geliebtes Wesen, Berührung ist Kommunikation. Berührung ist Austausch von Energien. Berührung ist Sicherheit, Geborgenheit. Liebevolle, achtsame, wertschätzende Berührung die sich Dir ganz zuwendet und gleichzeitig ganz

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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.