Seelenbalsam.

trauerlicht - Dein Blog für Trauer, Herz und Seele.

Kleine Impulse für Deine große Reise zur inneren Wahrheit.

Diese kurzen Momente der Reflexion begleiten Dich als sanfte Erinnerungen, um Deine Seele zu nähren – in Deiner Trauer, in Lebenskrisen oder in Deinem Alltag.

Finde Trost und Halt in über 960 Beiträgen, die von 2012 bis zum heutigen Tag entstanden sind. Sie umarmen den Schmerz, die Trauer, die Hoffnung und das Mensch-Sein – als eine Quelle der Liebe und Heilung für Dich.

Tauche ein in Worte, die Dein Herz erleuchten und Dich an Deine Essenz erinnern. Lies, spüre und lass Dich berühren.

Wenn Du Dich überraschen lassen möchtest, tippe eine Zahl von 1 bis zur aktuellen Seelenbalsam-Zahl unten in das Suchfeld ein und ziehe Dir so Deinen Heilimpuls des Tages.

Erlaube Dir, Entscheidungen zu treffen, die sich gut anfühlen, und Dich mit Freude erfüllen.
Seelenbalsam #894 -
Gute Entscheidungen.
Erlaube Dir, Entscheidungen zu treffen, die sich gut anfühlen, und Dich mit Freude erfüllen. Geliebtes Wesen, niemand anderes außer Du selbst ist für Dein Glück verantwortlich. Wenn Du selbst gut für Dich sorgst,...
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Je mehr Liebe Du in Dir fühlst, umso mehr Liebe kannst Du geben.
Seelenbalsam #893 -
Je mehr Liebe.
Je mehr Liebe Du in Dir fühlst, umso mehr Liebe kannst Du geben. Geliebtes Wesen, Liebe ist der Anfang und das Ende Deiner Lebensreise. Liebe ist das, was Du wirklich bist, ist Deine Essenz, ist Dein Lebenselixier....
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Das Universum begegnet Dir mit tiefer und unbegrenzter Liebe.
Seelenbalsam #892 -
Tiefe und unbegrenzte Liebe.
Das Universum begegnet Dir mit tiefer und unbegrenzter Liebe. Geliebtes Wesen, das Universum begegnet Dir immer mit tiefer und unbegrenzter, absolut bedingungsloser Liebe. Durch Deine Filter, Deine Verletzungen,...
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Souveränität und Leichtigkeit bringen Dich zum Ziel.
Seelenbalsam #891 -
Souveränität und Leichtigkeit.
Souveränität und Leichtigkeit bringen Dich zum Ziel. Geliebtes Wesen, Souveränität und Leichtigkeit bringen Dich an Dein Ziel. Kampf und Widerstand geben dem, wogegen Du ankämpfst Kraft und Energie. Wohin...
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Veränderung geschieht von innen nach außen.
Seelenbalsam #890 -
Von innen nach außen.
Veränderung geschieht von innen nach außen. Geliebtes Wesen, Veränderung geschieht ganz natürlich – von innen nach außen. Wenn Du Einheit mit Dir selbst erlangst, spiegelt sich die Einheit in deinem...
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Liebe ist der Atem des Universums.
Seelenbalsam #889 -
Der Atem des Universums.
Liebe ist der Atem des Universums. Geliebtes Wesen, Liebe ist der Atem des Universums. Liebe ist die Kraft, die alles erschaffen hat, alles durchdringt, und belebt. Die Liebe ist der Atem, des Lebens, und...
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Sei immer Du, und sei es ganz.
Seelenbalsam #888 -
Immer Du.
Sei immer Du, und sei es ganz. Geliebtes Wesen, Du bist nicht in dieses Leben gekommen, um halbe Sachen zu machen. Du bist hier, um Dich zu entfalten, um zu wachsen, Dich zu erfahren, und zu erkennen wer Du...
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Folge Deinem Herzen, nicht den Erwartungen anderer.
Seelenbalsam #887 -
Folge Deinem Herzen.
Folge Deinem Herzen, nicht den Erwartungen anderer. Geliebtes Wesen, Dein Leben ergibt nur aus Deiner eigenen Perspektive einen Sinn – nicht aus der Sicht von anderen. Dein Weg ist für Dich genau der...
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Deine Schwächen sind wundervoll.
Seelenbalsam #886 -
Wundervolle Schwächen.
Deine Schwächen sind wundervoll. Geliebtes Wesen, Deine Schwächen sind wundervoll. Sie sind die Würze Deines Lebens, die Herausforderung, die Möglichkeit, das zu überwinden, was Dich daran hindert, zu sein,...
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Wahre Partnerschaft ist, wenn man einander mehr liebt als braucht.
Seelenbalsam #885 -
Wahre Partnerschaft.
Wahre Partnerschaft ist, wenn man einander mehr liebt als braucht. Geliebtes Wesen, eine wahre, glückliche und erfüllte Partnerschaft ruht auf dem Fundament der bedingungslosen Liebe. Das bedeutet, dass jeder...
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Du bist ein mächtiger Geist, der alles erschaffen kann.
Seelenbalsam #884 -
Ein mächtiger Geist.
Du bist ein mächtiger Geist, der alles erschaffen kann. Geliebtes Wesen, Immer und immer wieder hören wir, dass unser Geist ein so mächtiges Instrument für unser Lebensglück ist. Dass so wie wir denken bestimmt,...
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Erst die Polarität gibt Dir die Freiheit, zu wählen.
Seelenbalsam #883 -
Die Freiheit, zu wählen.
Erst die Polarität gibt Dir die Freiheit, zu wählen. Geliebtes Wesen, Ohne Polarität wärst Du in einer Welt gefangen, in der keine Veränderung möglich ist. Ohne Polarität gäbe es nicht die Möglichkeit Deinen...
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Liebe ist der Weg.
Seelenbalsam #906 -
Liebe ist der Weg.
Liebe ist der Weg. Geliebtes Wesen, Liebe ist der Weg. Was auch immer Du fühlst, erfüllt Dein Leben. Also wähle die Liebe. Fühle Liebe. Atme Liebe in jede Deiner Zellen und tauche ein in das Feld...
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Du bist schon eins mit dem, was Du erschaffen willst.
Seelenbalsam #905 -
Du bist schon eins.
Du bist schon eins mit dem, was Du erschaffen willst. Geliebtes Wesen, Du bist schon eins mit dem, was Du erschaffen willst. Doch wie kann das sein? Du bist ein Teil des einen Bewusstseins, des Lebens,...
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Leben ist Fühlen und Fließen.
Seelenbalsam #904 -
Fühlen und Fließen.
Leben ist Fühlen und Fließen. Geliebtes Wesen, Leben ist Fühlen und Fließen. Leben ist Eintauchen und Wahrnehmen. Leben ist sich verbinden und sich wandeln. Leben ist sich formen und sich wieder auflösen....
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Achte auf Deinen Fokus.
Seelenbalsam #903 -
Achte auf Deinen Fokus.
Achte auf Deinen Fokus. Geliebtes Wesen, fragst Du Dich, wie Du das kreieren und erschaffen kannst, was Du Dir von Herzen wünscht? Das erste Energiegesetz besagt, dass Deine Energie dort hin fließt, wo Deine...
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Du bist pure Liebe.
Seelenbalsam #902 -
Pure Liebe.
Du bist pure Liebe. Geliebtes Wesen, Du bist pure Liebe. Das ist was Du immer warst und immer sein wirst. Umgib Dich mit Liebe. Nähre Dich mit liebevollen Gedanken, liebevollen Gefühlen, liebevollen...
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Wenn Du Deinen eigenen Weg gehst, dann wachsen Dir Flügel.
Seelenbalsam #901 -
Dein eigener Weg.
Wenn Du Deinen eigenen Weg gehst, dann wachsen Dir Flügel. Geliebtes Wesen, Dein Leben ist als ein Leben der Fülle, der Freude und der Erfüllung gedacht. Du bist hierher gekommen, um zu erfahren, wer Du wirklich...
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Bleibe in Deiner Verletzlichkeit und Zartheit. Verweile im Zentrum Deines Herzens.
Seelenbalsam #900 -
Verletzlich und zart.
Bleibe in Deiner Verletzlichkeit und Zartheit. Verweile im Zentrum Deines Herzens. Geliebtes Wesen, bleibe in Deiner Verletzlichkeit und Zartheit. Bleibe offen und berührbar für Dich selbst, das Leben und...
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Dein göttlicher Funke ist ein ewiges Lachen, das keine Traurigkeit kennt.
Seelenbalsam #899 -
Dein göttlicher Funke.
Dein göttlicher Funke ist ein ewiges Lachen, das keine Traurigkeit kennt. Geliebtes Wesen, Dein göttlicher Funke ist tiefste Lebensfreude, ist Glückseligkeit und tiefste Liebe – ist ein ewiges Lachen,...
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Die richtige Denkweise kannst Du daran erkennen, dass sie Dich glücklich macht.
Seelenbalsam #898 -
Die richtige Denkweise.
Die richtige Denkweise kannst Du daran erkennen, dass sie Dich glücklich macht. Geliebtes Wesen, immer wieder hörst Du dass Dein Denken, Deine Gedanken darüber bestimmen, ob Du glücklich bist oder nicht. Dass...
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Schaue tief in Dein Herz.
Seelenbalsam #897 -
In Dein Herz.
Schaue tief in Dein Herz. Geliebtes Wesen, Möchtest Du das Geheimnis des Lebens wissen? Dann schaue tief in Dein Herz. Dein Herz ist der Schlüssel, das Tor zu Deinem wahren Selbst, Deiner Essenz, Deiner...
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Du bist pure Liebe.

Seelenbalsam #902 –
Pure Liebe.

Du bist pure Liebe. Geliebtes Wesen, Du bist pure Liebe. Das ist was Du immer warst und immer sein wirst. Umgib Dich mit Liebe. Nähre Dich mit liebevollen Gedanken, liebevollen Gefühlen, liebevollen Handlungen.

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Schaue tief in Dein Herz.

Seelenbalsam #897 –
In Dein Herz.

Schaue tief in Dein Herz. Geliebtes Wesen, Möchtest Du das Geheimnis des Lebens wissen? Dann schaue tief in Dein Herz. Dein Herz ist der Schlüssel, das Tor zu Deinem wahren Selbst, Deiner Essenz,

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Suchen & finden.

Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.