URSULA HOHLWEG
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Trauer, Trost und Neubeginn.

Der trauerlicht-Blog.

Liebevolle Begleitung für Körper, Herz und Seele auf Deinem individuellen Trauerweg.

Heilsame Impulse für Dich.

Hier findest Du Artikel, Impulse und Poesie zu Trauer, Lebenskrisen und Persönlichkeitsentwicklung – für Körper, Herz und Seele.

Ob Du nach Verständnis für Deinen Verlust, praktischen Tipps für den Alltag oder Inspiration für einen neuen Lebenssinn suchst – diese Inhalte begleiten Dich einfühlsam auf Deinem Weg.

Nutze die Kategorien, um Themen wie Trauer, Spiritualität oder Selbstfürsorge zu entdecken, oder kontaktiere mich bei Fragen zu meinen Angeboten gerne per WhatsApp oder eMail.

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Impuls des Tages.
Du hast niemals etwas falsch, sondern Erfahrungen gemacht. Heute ist ein neuer Tag. Verwandle Deine Niederlagen in Siege.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #37 -
Ein neuer Tag.
25. Juli 2012
Du hast niemals etwas falsch, sondern Erfahrungen gemacht. Heute ist ein neuer Tag. Verwandle Deine Niederlagen in Siege. Richtig und falsch sind zwei Seiten der selben Medaille. Es sind Etiketten in Deinem...
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Die Liebe ist eine zauberhafte Kraft, die Träume wahr und das Unmögliche möglich macht. Glaube fest daran!
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #36 -
Glaube fest daran.
24. Juli 2012
Die Liebe ist eine zauberhafte Kraft, die Träume wahr und das Unmögliche möglich macht. Glaube fest daran! Die Liebe ist das Wunder dieses Lebens. Die Liebe besiegt alles, sie heilt alles, sie vergibt alles. Liebe...
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Dein Herz ist eine Quelle der bedingungslosen Liebe und des ewigen Lichts. Strahle es zärtlich in die Welt hinein.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #35 -
Du bist die Quelle.
23. Juli 2012
Dein Herz ist eine Quelle der bedingungslosen Liebe und des ewigen Lichts. Strahle es zärtlich in die Welt hinein. Dein Herz ist jener Teil von Dir, der direkt und auf das Innigste mit der Quelle allen Lebens verbunden...
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Nimm Dich an, so wie Du bist. So erweckst Du alles, was Du sein kannst, zu neuem Leben.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #34 -
Wie Du bist.
20. Juli 2012
Nimm Dich an, so wie Du bist. So erweckst Du alles, was Du sein kannst, zu neuem Leben. Du bist ein wunderbares Geschöpf. Du bist die Ausdehnung Gottes, des Lichts, des Lebens. Du bist willkommen, geliebt, gewollt,...
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Dein Körper ist ein wunderbares Instrument im großen Orchester des Lebens. Kehre zurück zu Dir und stimme Deine Saiten neu.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #33 -
Stimme Deine Saiten neu.
19. Juli 2012
Dein Körper ist ein wunderbares Instrument im großen Orchester des Lebens. Kehre zurück zu Dir und stimme Deine Saiten neu. Dein Körper ist ein grandioses Meisterwerk. Er ist ein wahrhaft göttliches Instrument im...
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Erleichterung
Poesie und Herzgeschichten.
Erleichterung.
19. Juli 2012
„Danke!“ Da war sie wieder, diese leise und unendlich liebevolle Stimme. Ich nahm mir ein neues Taschentuch, wischte die Tränen von meinen Wangen. Ich zerdrückte das Taschentuch in meiner Hand und legte es auf...
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Hinter jeder noch so lieblosen Schale verbirgt sich ein weiches Herz, das sich nach Liebe sehnt. Blicke tiefer.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #32 -
Blicke tiefer.
18. Juli 2012
Hinter jeder noch so lieblosen Schale verbirgt sich ein weiches Herz, das sich nach Liebe sehnt. Blicke tiefer. Ist es nicht seltsam dass wir Menschen alle insgeheim die selben Ängste haben? Wir alle fürchten uns...
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Öffne Dein Herz und liebe Dich! Jetzt und hier – genau so, wie Du bist.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #31 -
Liebe Dich.
17. Juli 2012
Öffne Dein Herz und liebe Dich! Jetzt und hier – genau so, wie Du bist. Liebe ist der Urgrund der Schöpfung. Liebe ist der Leim der alles zusammenhält in diesem Universum. Diese Liebe auf Deine ganz eigene Weise...
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Geh’ Deinen Weg. Den Weg, den nur Du gehen kannst. Die Welt wartet auf Dich!
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #30 -
Geh Deinen Weg.
16. Juli 2012
Geh’ Deinen Weg. Den Weg, den nur Du gehen kannst. Die Welt wartet auf Dich! Das Leben hat für Dich einen ganz bestimmten Weg vorgesehen. Einen Weg, der nur für Dich gemacht ist. Ein Weg, den nur Du gehen...
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Hab den Mut Du selbst zu sein. Lege Deine Masken ab. Gib anderen die Chance, zu lieben, wer Du wirklich bist.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #29 -
Lege Deine Masken ab.
13. Juli 2012
Hab den Mut Du selbst zu sein. Lege Deine Masken ab. Gib anderen die Chance, zu lieben, wer Du wirklich bist. Hab den Mut Du selbst zu sein. Du bist genau so wie Gott Dich gemeint hat. Es gibt nichts das zu...
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Deine Bestimmung erfährst Du in der Stille. Lausche den sanften Klängen Deines liebenden Herzens.
Seelenbalsam.
Seelenbalsam #28 -
In der Stille.
12. Juli 2012
Deine Bestimmung erfährst Du in der Stille. Lausche den sanften Klängen Deines liebenden Herzens. Deine Bestimmung ist Deine heilige Aufgabe in diesem Leben. Dein Herz kennt den Auftrag Deiner Seele, weiß um Deine...
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Achte und respektiere deine Träume. Sie sind der Seelenwind unter den Flügeln deines Herzens.
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Seelenbalsam #27 -
Achte Deine Träume.
11. Juli 2012
Achte und respektiere Deine Träume. Sie sind der Seelenwind unter den Flügeln Deines Herzens. Deine Träume sind Boten Deiner Seele. Sie sind der Kompass in Deinem Herzen. Deine Träumesind der Seelenwind unter...
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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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