Schlagwort: Trauerbegleitung

Fragen zur Achtsamen Berührung – Entspannung und Balance

Rosa Magnolienblüte für Fragen zur Achtsamen Berührung

Trauer hinterlässt Spuren im Herzen und im Körper und Achtsame Berührung ist ein kraftvoller Weg, um diese Spuren sanft zu heilen. Doch was genau ist achtsame Körperarbeit, und wie unterstützt sie Dich in der Trauer? Als Craniosacral-Therapeutin, Lebens- und Sozialberaterin und Trauerbegleiterin beantworte ich in diesem Artikel häufige Fragen zur Achtsamen Berührung und ihren Methoden […]

Fragen zur Trauerbegleitung – Antworten für Deinen Weg

Magenta Blüte mit Tautropfen für Was ist Trauerbegleitung

Trauerbegleitung schenkt Dir Raum für Deinen Verlust, doch wie läuft sie ab, und wann ist sie sinnvoll? In diesem Artikel beantworte ich häufige Fragen zur Trauerbegleitung, um Dir Klarheit und Orientierung zu geben. Als Lebens- und Sozialberaterin, Trauerbegleiterin und Craniosacral-Therapeutin biete ich Dir und Deinen Lieben einfühlsame Unterstützung – ob durch Gespräche, Rituale oder Methoden […]

Umgang mit trauernden Menschen – Hilfreiche Tipps

Violette Lavendelblüte für Tipps zum Umgang mit Trauernden

Trauer ist ein zutiefst persönlicher Prozess, der Raum, Mitgefühl und Geduld erfordert. Als Trauerbegleiterin werde ich oft gefragt, wie man Menschen in Trauer einfühlsam unterstützen kann, weil sich der Umgang mit Trauernden oft als herausfordernd erweist. In diesem Artikel beantworte ich die Frage: Wie kann ich Trauernden helfen, ohne sie zu überfordern? Die folgenden Tipps […]

Trauer – Häufige Fragen & Antworten für Deinen Weg

Magenta Hibiskusblüte mit Wassertropfen für Häufige Fragen zur Trauer – Antworten für Deinen Weg

Trauer ist ein individueller, oft herausfordernder Prozess, der viele Fragen aufwirft. Als Trauerbegleiterin, Lebens- und Sozialberaterin, Ehe- und Familienberaterin und Craniosacral-Therapeutin beantworte ich häufige Fragen, die Trauernde beschäftigen, damit Du Unterstützung und Klarheit findest. In diesem Artikel erkläre ich, wie Trauer sich wandelt, warum sie missverstanden wird und wie Du sie gesund verarbeitest. Entdecke Antworten, […]

Trauermodelle – Wie Trauer verstanden und begleitet wird

Violette Orchidee für Trauermodelle im Überblick

Erlebst Du Trauer und suchst Orientierung? Trauermodelle bieten Halt, indem sie Trauerprozesse erklären und begleiten. Als Trauerbegleiterin, Lebens- und Sozialberaterin und Craniosacral-Therapeutin nehme ich Dich in diesem Artikel mit auf eine historische Reise durch verschiedenste Trauermodelle – von Freuds Trauerarbeit bis zum Continuing Bonds Konzept. Einige dieser Konzepte bilden den theoretischen Hintergrund meiner Trauerbegleitung, in […]

Achtsame Berührung in der Trauer – Unterstützung für die Seele

Rosa Hibiskusblüte für Achtsame Berührung in der Trauer

Spürst Du Trauer, die sich in Deinem Körper festsetzt? Achtsame Berührung in der Trauer bietet sanfte Unterstützung für Herz und Seele. Als Trauerbegleiterin und Craniosacral-Therapeutin nutze ich Körperarbeit, um Trauerprozesse liebevoll zu begleiten. Erfahre, warum achtsame Berührung so kraftvoll ist und wie meine Methoden – Craniosacrale Biodynamik, Somato Emotionale Entspannung und Kahi Loa – Dir […]

Erste Hilfe in der Trauer – Was tun, wenn es Dir schlecht geht?

Violette Fliederblüte für Erste Hilfe in der Trauer

Spürst Du gerade überwältigende Trauer, Schmerz oder innere Unruhe und suchst dringend Halt? Du bist nicht allein – es gibt Wege, diese schwere Zeit zu überstehen. Als Trauerbegleiterin, Lebens- und Sozialberaterin und Craniosacral-Therapeutin gebe ich Dir in diesem Artikel „Erste Hilfe in der Trauer“ hilfreiche Tipps und Notfallkontakte, die Dir in einer Krise helfen – […]

Unbewusste Trauer – Den verborgen Schmerz in Dir erkennen

Rosa Magnolie für Unbewusste Trauer – Den verborgenen Schmerz erkennen

Fühlst Du manchmal eine unerklärliche Schwere, eine tiefe Leere oder oder Traurigkeit, ohne den Grund zu kennen? Das könnte unbewusste Trauer sein – ein verborgener Schmerz, der sich durch körperliche oder seelische Symptome zeigt. Als Trauerbegleiterin, Lebens- und Sozialberaterin und Craniosacral-Therapeutin erkläre ich Dir in diesem Artikel, was unbewusste Trauer ist, woher sie kommt – […]

Trauer verstehen – Formen der Trauer und wie sie Dich betreffen

Violette Blüte für Trauer verstehen

Trauer zu verstehen bedeutet, die vielfältigen Reaktionen auf einen Verlust – vom Tod eines geliebten Menschen bis zum Verlust eines wichtigen Lebenstraums – zu erkennen. In diesem Artikel erkläre ich, was Trauer bedeutet und welche Formen sie annimmt – mit Fokus auf erschwerte und komplizierte Trauer – und wie ich Dich als Lebens- und Sozialberaterin, […]

Trauerbegleitung – Einfühlsame Unterstützung auf Deinem Trauerweg

Violette Lavendelblüte für Trauerbegleitung – Einfühlsame Unterstützung auf Deinem Weg

Trauer ist eine tiefgreifende, individuelle Erfahrung – eine natürliche und gesunde Reaktion auf einen lebensverändernden Verlust. Trauerbegleitung bietet Dir einen sicheren Raum, damit Du diesen Schmerz verarbeitest und neue Lebensperspektiven findest. Als Trauerbegleiterin, Lebens- und Sozialberaterin, Ehe- und Familienberaterin und Craniosacral-Therapeutin erkläre ich Dir in diesem Artikel, was Trauerbegleitung ist, wie sie Dich unterstützt – […]

Liebevolle Begleitung von Herz zu Herz.

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Unbewusste Trauer.

Wenn wir trauern, ohne es zu wissen...

Wenn die Erfahrung eines Verlustes kaum oder gar nicht emotional erfahren und durchlebt wird oder werden kann, drückt sich die Trauerreaktion vorwiegend über körperliche Symptome aus. Der Körper übernimmt die unverarbeiteten Gefühle und entwickelt spezifische Anpassungsstrategien, die sich als chronische und/oder psychosomatische Beschwerden zeigen. Die Trauer ist so tief in uns verborgen, dass wir uns an sie nicht mehr bewusst erinnern – wir haben die Verbindung zu unseren tiefsten Gefühlen verloren.

Vielleicht gab es schon in unserer Kindheit in unserem familiären Umfeld aus den verschiedensten Gründen kein Platz für unsere Gefühle. Vielleicht war niemand da, der unsere Trauer wahrgenommen hat. Vielleicht wollten wir unsere Trauer auch gar nicht zeigen, weil wir uns für unsere Gefühle schämten oder wir unsere Eltern und Geschwister nicht belasten wollten.

Aus der Somato Emotionalen Entspannung ist Phänomen der Trauer über unvollendete biologische Prozesse bekannt. Das bedeutet, dass ein natürlich geplanter oder vorherbestimmter biologischer Ablauf nicht vollendet wurde und sich als Unwohl-Sein, Schmerz oder Störung im Körper manifestiert. Dies kann eine Schwangerschaft sein, die durch eine Fehlgeburt oder einen Not-Kaiserschnitt nicht dem biologischen Programm gemäß vollendet wurde. Oder eine Geburt, bei der das Bonding mit dem Baby nicht in der optimalen Form möglich war. Auch ein gestörter Prozess der Reproduktion durch Sterilisation oder Kinderlosigkeit kann zu körperlichen Trauerprozessen führen.

Aber auch der Verlust der körperlichen Unversehrtheit durch Operationen, durch schwere Krankheiten oder der Verlust von biologischen Funktionen und körperlichen Fähigkeiten wie z.B. durch eine Sterilisation, eine Amputation oder die Entfernung eines Organs können biologische Trauerprozesse und entsprechende psychosomatische Beschwerden auslösen, wenn sich Betroffene des Verlustes nicht bewusst sind und diesen weder verarbeitet noch integriert haben.

Und schließlich kann es auch sein, dass wir um etwas trauern, das wir niemals hatten – beispielsweise eine unbeschwerte Kindheit, wenn wir ohne Vater, Mutter, Großeltern oder Geschwister aufwuchsen. Wenn wir viel zu früh erwachsen werden mussten durch kranke, traumatisierte oder süchtige Eltern, um die wir uns kümmern mussten oder weil wir selbst krank und lange Zeit im Spital auf uns selbst gestellt waren. Viele von uns trauern tief in ihrem Inneren, weil sie in einem Umfeld aufwuchsen, in dem ihr wahres Potenzial nicht erkannt, gesehen und gefördert wurde, weil sie nie vollständig und ganz wahrgenommen wurden, so wie sie wirklich sind – ihr Licht, ihre Liebe und ihre Seele.

Wenn wir von Anfang an mit solchen Verlusten leben müssen, dann wird der Verlust „normal“ und wir haben ganz vergessen, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen, die gesehen, gefühlt und erlöst werden will.

Es gibt fünf verschiedene Formen von unbewusster Trauer, die sich besonders gravierend auf unser Leben auswirken: Verlust in vorgeburtlicher Zeit, Verlust einer heilen Geburtserfahrung, Verlust von Urvertrauen im Kindesalter, Verluste aus früheren Leben, Übernommene Verluste aus dem Ahnenfeld. 

Mehr Informationen dazu findest Du im Blog-Artikel „Unbewusste Trauer“.

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Komplizierte Trauer.

Wenn Trauer kompliziert wird...

Werden die Gefühle der Trauer aus verschiedensten Gründen verneint, unterdrückt oder nur teilweise durchlebt, kann der Verlust im Laufe der Zeit nicht auf gesunde Weise verarbeitet und integriert werden. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz bleibt aus – wir bleiben in Trauerkrisen verhaftet.

Vor allem dann, wenn Betroffene sich selbst nicht erlauben zu trauern, sich für ihre Trauer schämen oder ihre Trauer aus verschiedenen persönlichen, kulturellen oder gesellschaftlichen Gründen nicht leben können, verkompliziert sich der Trauerprozess.

Die Trauer wird unterdrückt, dauert sehr lange an oder ist mit extremen Gefühlen verbunden – wie beispielsweise starkem Zorn oder extrem starken Schuldgefühlen. Diese Probleme hängen oft mit einer sehr ambivalenten und stark belasteten Beziehung zum Verstorbenen zusammen.

Die nicht verarbeitete Trauer kann sich in Depression, in Panik- und Angstzuständen, in verschiedensten psychosomatischen und körperlichen Symptomen ausdrücken und sogar Suchterkrankungen nach sich ziehen. Wir verlieren den positiven Blick auf uns und unser Leben, unsere Perspektiven und unseren Lebensmut.

Auch bereits länger zurückliegende Verluste, die noch nicht verarbeitet wurden, können eine große Belastung für Betroffene und ihr Umfeld darstellen und zu ungesunden und dauerhaften Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen führen.

Zieht sich der/die Trauernde sozial stark zurück, verspürt starke Schuldgefühle oder lang anhaltende Gefühle von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder Verbitterung, leidet unter psychosomatischen Symptomen (Schlaflosigkeit, Brust- oder Herzschmerzen, Gewichtsabnahme, etc.) oder äußert den Wunsch, dem Verstorbenen zu folgen oder ohne das Verlorene nicht weiter leben zu können, ist eine professionelle psychologische Beratung oder Psychotherapie dringend anzuraten.

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Erschwerte Trauer.

Wenn Trauer unerträglich ist...

Plötzlich und unerwartete sowie traumatische Todesfälle können den Trauerprozess erschweren oder verhindern beziehungsweise die Trauerreaktionen stark intensivieren.

Wenn Menschen durch eigene Hand (Suizid) aus dem Leben scheiden, ist der Prozess des Abschied-Nehmens und des Trauerns für die Hinterbliebenen sehr komplex. Trauer und Schmerz mischen sich mit Wut und Schuldgefühlen und quälenden Fragen nach dem Warum und was man hätte tun können, um es zu verhindern.

Hinzu kommt, dass das Thema Suizid in unserer Gesellschaft tabubehaftet ist – Betroffene sind mit einem stark verunsicherten Umfeld konfrontiert oder verschweigen den Suizid aus Schamgefühl oder um das Andenken des Verstorbenen nicht zu beschmutzen.

Der Tod des eigenen Kindes (plötzlicher Kindstod, Unfall, Krankheit, Drogenmissbrauch, Selbsttötung oder Gewaltverbrechen) stürzt die Hinterbliebenen und ihre gesamtes Umfeld meist in eine tiefe persönliche, partnerschaftliche und familiäre Krise. Nach einer Fehlgeburt, einer stillen Geburt oder dem Tod eines Neugeborenen fehlt im Umfeld häufig das Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse verwaister Eltern. 

Ein medizinisch notwendiger oder von den Eltern gewollter  Schwangerschaftsabbruch stellt ebenfalls eine traumatische Erfahrung und eine große Belastung für die Eltern und auch ihre Beziehung dar. Das Verständnis, dass nach einer bewussten Entscheidung zur Beendigung einer Schwangerschaft großer Schmerz, tiefe Trauer und starke Schulgefühle auftreten, fehlt meistens.

Auch unklare Verlustsituationen bei verschwundenen, verschollenen oder vermissten Personen, eine besonders belastete Beziehungssituation (körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Co-Abhängigkeit),  vorausgegangene nicht bewältigte Verlusterfahrungen, soziale Isolation, ein fehlender emotionaler Austausch im persönlichen Umfeld sowie die Vermeidung der Auseinandersetzung mit dem Verlust können eine natürliche Verarbeitung erschweren, verlängern oder sogar unmöglich machen.

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